Адриан Лима Слимдин сырларын бөлүштү

Адриан төрөттөн кийинки үч жумадан кийин машыгууну баштады. Анын жеке машыктыруучусу Майкл Лименин интенсивдүү иштешкенин айтып берди: "Адриандын зат алмашуусу басаңдады. Эс алсаңыз, сөзсүз түрдө болот. Бирок биз күнүнө 24 саат бою жумасына жети күн иштешибиз керек болчу. Биз күн сайын алты саат иштешкенбиз ». Машыктыруучуга ылайык, Модель күнүнө эки жолу окутулду. Эртең менен машыгуу велосипеесинде 20-30 мүнөт машыгуу менен башталды, андан кийин ошол эле сумма негизги булчуңдарды изилдөөгө берилген. Андан кийин Адриан бокстун техникасын колдонуп, аба менен бокс менен бокс менен боксту иштеп чыккан. Андан кийин ал кол кап кийип, ылдамдыгын жана күчтү өрчүтүүгө машыктыруучу менен машыктырууну баштады. Кесиби буттар менен жамбаш үчүн көнүгүүлөрдүн комплекси менен аяктады, секирүү жана созулуу. Кечинде Лима шок машыгуусун кайталады. «Мындай арналган жана кайраттуулукту укмуштуудай көрүп," машыкканы мойнуна алган. Ошондой эле ал Адриана диета кыянаттык менен пайдаланбасын, "ал тамак-ашка ээ. Бул эч нерсе жей алат: шоколаддан стейк же гамбургерге чейин. Бирок маанилүү окуяга даярдануу керек болгондо, ал өтө тартиптүү ».