Adrian Lima ແບ່ງປັນຄວາມລັບຂອງກະທັດຮັດ

Adrian ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມທັງສາມອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຄູຝຶກສອນສ່ວນຕົວຂອງນາງ Michael Oladen ບອກວິທີທີ່ Lima ເຮັດວຽກຢ່າງຮຸນແຮງ: "ການເຜົາຜະຫລານຂອງ Adrian ຫຼຸດລົງ. ມັນເກີດຂື້ນຢ່າງຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ເມື່ອທ່ານພັກຜ່ອນ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເຈັດມື້ຕໍ່ອາທິດ. ພວກເຮົາໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫົກຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້. " ອີງຕາມການຝຶກອົບຮົມ, ຕົວແບບໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເຊົ້າຂອງນາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍ 20-30 ນາທີໃນລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈໍານວນດຽວກັນກໍ່ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ແກ່ການສຶກສາກ້າມຊີ້ນຕົ້ນຕໍ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, Adrian ໄດ້ເຮັດວຽກນໍາໃຊ້ເຕັກນິກມວຍໃນຈັງຫວະທີ່ໄວ, ການຕີມວຍກັບອາກາດ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນາງໄດ້ໃສ່ຖົງມືແລະເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມການຕີມວຍດ້ວຍຄູຝຶກສອນພັດທະນາຄວາມໄວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ອາຊີບໄດ້ສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍຄວາມສັບສົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຂາແລະກົ້ນ, ໂດດແລະຍືດ. ໃນຕອນແລງ, Lima ຊ້ໍາຊ້ໍາອີກການຝຶກອົບຮົມຊ shock ອກຂອງນາງ. "ມັນແມ່ນການເຫັນການອຸທິດຕົວແລະຄວາມກ້າຫານເຊັ່ນນັ້ນ. ທ່ານຍັງໄດ້ເພີ່ມຕື່ມວ່າ Adriana ບໍ່ໄດ້ລ່ວງລະເມີດອາຫານ: "ນາງມັກອາຫານ. ມັນສາມາດກິນຫຍັງໄດ້: ຈາກ Mousse ຊັອກໂກແລັດໄປທີ່ສະເຕກຫຼືແຮມເບີເກີ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການກຽມຕົວສໍາລັບເຫດການທີ່ສໍາຄັນ, ມັນມີລະບຽບຫຼາຍ. "