Ева Мендез за неговата сакана храна и обука

Anonim

"Одам внимание на сè", вели Мендез. - Што јадам, како го нахрани моето тело, колку вода пијам .. Јас не јадам месо, но со многу риби и кафеав ориз. Исто така, многу го сакам лебот. Луѓето секогаш се изненадени кога јадам леб во ресторанот! Иако, главно, тоа е од непријатно брашно. Ако имате сомнежи, тогаш земете ја темната храна. Значи, решив да се држат настрана од тестенини, бел ориз и бел леб, и сè стана лесно за мене ".

За вежбите на Ева велат дека редовно ја посетува салата, и често се занимава со јога. "Одам во салата три или четири пати неделно и правам вежби со мала тежина и мал број повторувања, покрај тоа, неколку кардио-вежби, како што се спринт и интервал џогирање. Кардиографијата плаќам најмалку 35 минути, но во тоа време можете да постигнете многу ако направите сé со умот. После тоа, јас правам околу еден час правејќи вежби со оптоварувања. Двапати неделно правам јога. Најчесто тоа е Аштанг, но мојот инсталерот создава специјализирани програми за мене, кои се фокусирани на она што ми треба. Значи, ако моите мускули се напнати по трчање, тогаш извршуваме позиции кои ги релаксираат. "

Ева, исто така, изјави дека таа најмногу се допаѓа во нејзината фигура: "Ми се допаѓаат моите раце. Јас сум благодарен на татко ми за долги раце, како и мајмун, за среќа, не сум толку влакнест како него. "

Прочитај повеќе