ഹെയ്ദി ക്ലം തന്റെ ജനനത്തിന്റെ 48-ാം വാർഷികത്തോടുകൂടിയതാണ്, അങ്ങേയറ്റത്തെ ആകർഷകമായ സ്ത്രീകളുടെ കൂട്ടായ്മയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നില്ല, ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലെ ഓരോ പ്രഗ്രാമത്തിലും പിശാചിന്റെ കുറ്റമറ്റ കണക്കുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഈ അമ്മയ്ക്ക്, നാല് കുട്ടികൾക്ക് കാര്യമായ ശ്രമങ്ങളും നിരന്തരമായ സ്ഥിരോത്സാഹവും ആവശ്യമാണ്.
വനിതാ ഹെൽത്ത് ഹെയ്ഡിയുടെ ബ്രിട്ടീഷ് പതിപ്പിനായി പുതുവത്സര അഭിമുഖത്തിൽ, "40+" എന്നീ പ്രായങ്ങളിൽ മനോഹരമായ ഒരു രൂപത്തിന് ഏതുതരം സ്ഥിരോത്സാഹവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്, "നാല്പതു വർഷത്തിനുശേഷം ഞാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തു ദുർബലമായ സ്വാധീനം - കനത്ത ക്ഷീരപത്രങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും ഇല്ലാതെ. "
ഒരു ഹൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ക്ലാസുകൾ വ്യക്തിപരമായി വന്നു, കുളത്തിൽ പതിവായി നീന്തൽ, ഏറ്റവും വിചിത്രമായ, ട്രാംപോളിനിൽ ചാടി. കാരണം ഇവ തികച്ചും ഹ്രസ്വകാലമാണെങ്കിലും, അവർ സന്തോഷപൂർവ്വം സ്വാധീനിക്കുകയും ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല ഒരു മികച്ച ഫോം പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗിറ്റാറിസ്റ്റിന്റെ ഭാര്യ തോമാ കൗളിത്സ (തിരഞ്ഞെടുക്കലിനെക്കാൾ പ്രായം കുറഞ്ഞ): "എന്റെ രക്ഷ ഒരു പാൻഡെമിംഗിനിടെ ഒരു കുളമായിത്തീർന്നു, ഞാൻ ഒരു ദിവസം 20 ലാപ്സ്, അത് ട്രെഡ്മില്ലിനേക്കാൾ മികച്ചതായി മാറി, അത് ട്രെഡ്മില്ലിനേക്കാൾ മികച്ചതായി മാറി."
ക്ലം ഹൗസിലെ കുളത്തിന് കാര്യമായ വലുപ്പമുണ്ടെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, ഞങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി നീന്തലിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. ഹുലഹുപ്പയുടെ ഭ്രമണം, ഒരു ട്രാംപ്ലോളിൻ, സാധാരണ സ്ക്വാറ്റുകൾ എന്നിവയിൽ ചാടുന്നത് വിപുലമായ കുളത്തിനെക്കാൾ വലിയൊരു വലിയ ആളുകൾക്ക് ലഭ്യമാണെന്ന് ഹീദി നിർദ്ദേശിച്ചു.