അഡ്രിയാൻ ലിമ മെലിഞ്ഞ രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കിട്ടു

പ്രസവശേഷം മൂന്നാഴ്ച മുഴുവൻ അഡ്രിയാൻ പരിശീലനം ആരംഭിച്ചു. ലിമവ് എങ്ങനെയാണ് ലിമവ് എന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് തന്റെ സ്വകാര്യ കോച്ച് മൈക്കൽ ഒലഡെൻ പറഞ്ഞു: "അഡ്രിയാൻ മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലായിരുന്നു. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ അത് അനിവാര്യമായും സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ദിവസം 24 മണിക്കൂർ ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവന്നു, ആഴ്ചയിൽ ഏഴു ദിവസം. ഞങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ആറ് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു. " പരിശീലകനായ കോച്ചിന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പരിശീലനം. വ്യായാമ ബൈക്കിൽ 20-30 മിനിറ്റ് വ്യായാമവുമായി അവളുടെ പ്രഭാതത്തിൽ ആരംഭിച്ചു, തുടർന്ന് പ്രധാന പേശികളുടെ പഠനത്തിന് അതേ തുക നൽകി. അതിനുശേഷം, അഡ്രിയാൻ ബോക്സിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചു, വായുവിനൊപ്പം ബോക്സിംഗ്. എന്നിട്ട് അവൾ കയ്യുറകൾ ധരിച്ച് വേഗതയും ശക്തിയും വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു പരിശീലകൻ ബോക്സിംഗിൽ പരിശീലനം ആരംഭിച്ചു. കാലുകൾക്കും നിതംബങ്ങൾക്കും ജമ്പിംഗിനും വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു സമുച്ചയത്തോടെയാണ് തൊഴിൽ അവസാനിച്ചത്. വൈകുന്നേരം, ലിമ അവളുടെ ഷോക്ക് പരിശീലനം ആവർത്തിച്ചു. അത്തരം സമർപ്പണവും ധൈര്യവും ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം കാണുന്നു, "കോച്ച് സമ്മതിച്ചു. അഡെരിയ ഡയറ്റ് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നില്ലെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു: "അവൾ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുന്നു. ഇതിന് ഒന്നും കഴിക്കാം: ചോക്ലേറ്റ് മ ou സ് ​​മുതൽ ഒരു സ്റ്റീക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഹാംബർഗർ വരെ. എന്നാൽ ഒരു പ്രധാന സംഭവത്തിനായി നിങ്ങൾ തയ്യാറെടുക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വളരെ അച്ചടക്കത്തിലാണ്. "