ഫിറ്റ്നസ് മാസികയിലെ അയ്ല ഫിഷർ. മെയ്, 2013

Anonim

പ്രസവശേഷം അമിതമായ ഭാരം എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെട്ടു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് : "ആദ്യ ഗർഭകാലത്ത് ഞാൻ 30 കിലോഗ്രാം, രണ്ടാം സമയത്ത് 32 എന്നിവ നേടി. രണ്ട് തവണയും ഞാൻ പ്രഭാത വിഡ് ness ിത്തം അനുഭവിച്ചു, അതിനാൽ എണ്ണയും ചീസും ചേർത്ത് പാസ്തയുടെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ മാത്രമേ കഴിക്കൂ. ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കിയ ഒരേയൊരു കാര്യം ഇതാണ്. ഒലിവിലെ ഒലിവിലെ ജനിച്ച മൂന്നുമാസം കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് മാസത്തിന് ശേഷം "ഷോപ്പഹോളിക്" എന്ന ഷൂട്ടിംഗ് ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ടായിരുന്നു. ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ എന്നിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്ന ചിത്രത്തിന്റെ നിർമ്മാതാവ് വാടകയ്ക്ക് നിർമ്മാതാവ്. അത് പ്രചോദനമായി, എന്നാൽ അതേ സമയം അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. പരിശീലകർക്ക് മുന്നിൽ അഴുക്കുചാലിൽ വീഴാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. രണ്ടാമത്തെ മകളുടെ ജനനത്തിനുശേഷം, മുലയൂട്ടലിന് നന്ദി, ഓരോ രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോഴും റൺ-മലയിടുക്കുകളിലെ ക്ലാസുകളിലും ക്ലാസുകളിലും. "

യോഗയുടെ നേട്ടങ്ങളിൽ : "നിങ്ങൾ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ക്ഷീണം വെടിവയ്ക്കുകയുമില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ബോധവും കേൾക്കാനും യോഗ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ചിന്തകളും ദൈനംദിന അനുഭവങ്ങളും എന്റെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കാം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരവുമായി ഈ ആശയവിനിമയം എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്. അത് വളരെ ശാന്തമാണ്. ഞാൻ ഒരു ട്രാഫിക് ജാമിൽ കുടുങ്ങുകയോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുകയോ ചെയ്താൽ, ഞാൻ എന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചിലത് ചില റോളിൽ അംഗീകരിക്കണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ പോലും എന്നെ സഹായിക്കുന്നു. "

അവന്റെ പെൺമക്കൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഉദാഹരണമായിരിക്കാൻ അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു : "എനിക്ക് രണ്ട് ചെറിയ പെൺമക്കളുണ്ട്, ഞാൻ നിരന്തരം ഭാരം വരുന്നതായി ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഇതൊരു ശരിയായ ഉദാഹരണമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. "

കൂടുതല് വായിക്കുക