4 മാസത്തേക്ക് അദ്ദേഹത്തിന് 27 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടതെങ്ങനെയെന്ന് സിയാര പറഞ്ഞു

Anonim

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ തന്നെത്തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്തിയില്ലെന്ന് 29 കാരനായ നക്ഷത്രം സമ്മതിച്ചു. "ഞാൻ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ വളരെ ലളിതമായ ഒരു കാര്യം പഠിച്ചു - ഗർഭിണിയായ ലേഡി വിശപ്പിനെ ഒരിക്കലും അനുവദിക്കരുത്," സിയാര പറഞ്ഞു. "എനിക്ക് വിശച്ചപ്പോൾ അത് ഒരു യഥാർത്ഥ തസ്മാൻസി പിശാചിനായി മാറി! എന്നാൽ പരിശീലനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഡോക്ടർ എന്നെ അനുവദിച്ചയുടനെ ഞാൻ ഇതിനകം ട്രെഡ്മില്ലിലായിരുന്നു."

അനുയോജ്യമായ ഫോമിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന്, ഗുന്നാർ പീറ്റേഴ്സണിന്റെ പ്രസിദ്ധമായ സ്റ്റാർ പരിശീലകന്റെ സഹായത്തിനായി സിയാര റിസോർ ചെയ്തു: "ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസം, ബോക്സിംഗിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇത് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയസംഗ്രിത ട്രെയിനുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മാനസിക വ്യായാമങ്ങളുടെ രസകരമായ ഒരു അനുഭവമാണ് ... നിരവധി റൗണ്ടുകൾക്ക് ശേഷം, ഞാൻ ലോകത്തെ കീഴടക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. "

"അതിനാൽ, ആദ്യം ഞാൻ ഗൺനാറിലേക്ക് ആദ്യ മണിക്കൂർ പരിശീലന സെഷനിലേക്ക് പോയി," ഗായകൻ തുടർന്നു. കുറച്ചു കഴിഞ്ഞപ്പോൾ രണ്ട് കാർഡിയോ പരിശീലനം കൂടിയാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ, 4 മാസത്തിനുള്ളിൽ 27 കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ എന്നെ അനുവദിച്ചു. "

കൂടുതല് വായിക്കുക