Адриан Лима нар туранхай нууцыг хуваалцсан

Адриан хүүхэд төрсний дараа гурван долоо хоногийн дараа бэлтгэл хийж эхлэв. Түүний хувийн дасгалжуулагч Майкл Оладен Рэда хичнээн эрчимтэй ажилладаг вэ: "Адрианы бодисын солилцоо удааширчээ. Энэ нь та амрах үед зайлшгүй тохиолддог. Гэхдээ бид үүнийг өдөрт 24 цаг ажиллуулах ёстой байсан. Бид өдөр бүр зургаан цаг ажилласан. " Дасгалжуулагчийн хэлснээр загварыг өдөрт хоёр удаа сургасан. Түүний өглөө дасгалын дугуйн дээр 20-30 минутын дасгал хийж эхэлсэн, дараа нь гол булчинг судлахад ижил хэмжээгээр өгөв. Үүний дараа Адриан боксын техникийг агаарт бокс хийх, бокс хийх замаар ажилласан. Тэгээд тэр бээлий өмсөж, хурд, хүч чадлыг хөгжүүлэх дасгалжуулагчтай хамт дасгал хийжээ. Ажил мэргэжил нь хөл, өгзөг, өгзөг, үсрэлт, сунах дасгалын цогцолбороор төгсдөг. Орой нь Лима цочролыг давтав. "Энэ нь ийм зүтгэл, зоригийг маш их харж байсан." Дасгалжуулагчийг хүлээн зөвшөөрсөн. Тэрбээр Адриана хоолыг доромжилсонгүй гэж тэр: "Тэр хоолонд дуртай. Энэ нь юу ч идэж болно: шоколадны муссоос стейк эсвэл гамбургер руу. Гэхдээ та чухал үйл явдалд бэлтгэх хэрэгтэй бол маш сахилга баттай байдаг. "