फिटनेस मॅगझिनमध्ये एला फिशर. मे 2013.

Anonim

बाळंतपणानंतर तिला जास्त वजन कसे मिळाले : "मी पहिल्या गर्भधारणादरम्यान 30 किलोग्राम धावा केल्या आणि दुसर्या दरम्यान 32 धावा केल्या. दोन्ही वेळा मला सकाळी मूर्खपणापासून त्रास सहन करावा लागला, म्हणून ते फक्त तेल आणि चीज सह पास्ता मोठ्या भागांसह दिले गेले. ही फक्त एकच गोष्ट आहे जी मळमळापासून मुक्त झाली आहे. जैतूनाच्या जुन्या मुलीच्या जन्माच्या तीन महिन्यांनंतर मला "शॉपहौढ" मध्ये शूटिंग सुरू करणे आवश्यक आहे. या चित्रपटाचे निर्माते जे आठवड्यातून तीन वेळा गुंतलेले होते. ते प्रेरित होते, परंतु त्याच वेळी ते खूप कठीण होते. प्रशिक्षक समोरच्या घाण्यात चेहरा म्हणून मला पडण्याची इच्छा नव्हती. दुसऱ्या मुलीच्या जन्मानंतर, मी हळूहळू वजन गमावले, रनियन-कॅनयन आणि प्रत्येक दोन आठवड्यांत ट्रेनरसह ट्रेनियन-कॅनयन आणि वर्गात वाढ झाली. "

योगाच्या फायद्यांवर : "आपण फक्त स्नायूंना बळकट करू शकत नाही आणि शूट थकवा. योग आपल्या शरीराला आणि चेतना ऐकण्यास देखील मदत करते. जेव्हा आपण आपल्या श्वासावर काळजीपूर्वक लक्ष केंद्रित करता तेव्हा आपण माझ्या डोक्यातून सर्व विचार आणि रोजच्या अनुभवांना बाहेर काढू शकता. मला आपल्या स्वत: च्या शरीरासह संप्रेषणाची भावना आवडते. ते खूप सुखदायक आहे. जर मी ट्रॅफिक जाममध्ये अडकलो किंवा काही त्रास सहन केला तर मी माझ्या प्रथांना अपील करतो आणि श्वास घेण्यास सुरुवात करतो. काहीवेळा ते मला काही भूमिकेबद्दल सहमत आहे की नाही हे ठरविण्यास देखील मदत करते. "

ती तिच्या मुलींसाठी निरोगी उदाहरण बनण्याची इच्छा आहे : "माझ्याकडे दोन लहान मुली आहेत, आणि मी त्यांना सतत वजन ठेवू इच्छित नाही. मला वाटत नाही की हे योग्य उदाहरण आहे. "

पुढे वाचा