महिला आरोग्य पत्रिकेतील जेसिका अल्बा. मार्च 2013.

Anonim

आपल्या आवडत्या फॉर्म फिटनेसबद्दल : "मला डान्स क्लासेसमध्ये उपस्थित राहणे आवडते. हे मजा आहे. उदाहरणार्थ, पायलट व्यायामांसह एक हिप-हॉप धडे. "

त्यांच्या फिटनेस प्राधान्यांबद्दल : "कधीकधी मी अजूनही अंतराल स्प्रिंट प्रशिक्षण जातो. कारण मी नेहमीचा द्वेष करतो. माझ्यासाठी, एक चांगला व्यवसाय, जेथे आपण काहीतरी करू शकता आणि आपले डोके बंद करू शकता आणि पुनरावृत्तीच्या संख्येवर लक्ष ठेवण्यासाठी आपल्याला प्रशिक्षण नाही. किंवा एक मोठा संगीत असणे आवश्यक आहे, ज्याला हलवावे लागेल. "

ती घरी काय करत आहे? : "जेव्हा मी घरी ट्रेन करतो आणि पुढील भागीदार नसतो, तेव्हा मला टीव्हीवर काही मूर्ख हस्तांतरण समाविष्ट करणे आवडते. हे सहसा वास्तविकता शो आहे, जे मी अंतराल स्प्रिंट प्रशिक्षण गुंतलेले आहे. मी एक मिनिट आहे आणि नंतर 30 सेकंदांसाठी पाय वर जा, अशा प्रकारे 20-30 मिनिटे लोड बदलतात. "

तणाव मुक्त कसे करावे बद्दल : "मुलांबरोबर घालवण्याची वेळ तणाव मुक्त करण्यास मदत करते. आता मी त्यांच्याबरोबर आहे. ते मला खूप आनंदी करतात, हे खरोखरच आनंद आहे. मला माहित आहे की ते नेहमी लहान राहणार नाहीत, म्हणून आता मी या कालावधीचा पूर्णपणे आनंद घेण्याचा प्रयत्न करतो. हा माझा आत्मा-तणावपूर्ण कार्यक्रम आहे. "

पुढे वाचा