Layan Ugiasheva qal lill-abbonati dwar dieta effettiva, grazzi għal liema "filgħaxija ma rridx niekol iljunfant u forzi biżżejjed."
Preżentatur tat-TV issuġġerixxa li Fannijiet riċetta ta 'qbid komprensiva, enerġija u burdata tajba, waqt li tilgħab menu approssimattiv għal ġurnata sħiħa. Skond l-ġinnast preċedenti, filgħodu għandu jibda bi tiġieġa jew soppa veġetali friska mingħajr melħ.
Ikla tista 'tkun kwalunkwe, jekk possibbli, dens, b'żieda obbligatorja ta' insalata minn ħaxix frisk. Il-pranzu perfett jikkonsisti minn xejn, peress li diġà kien ikla qalila, bħala l-aħħar għażla - poriġ.
Xejn ma qal dwar l-użu ta 'ħobż waqt dieta, iżda rakkomandat li tomgħod l-ikel sewwa, jagħmilha veġetali massimu kemm jista' jkun, peress li l-prodotti tal-annimali jikkontribwixxu għal "avvelenament mikrobjali".
Ukoll, Utyasheva rakkomandat qamħ, legumi, ħxejjex, frott u patata, li tissospendi fil-burdata tajba matul u wara l-ikliet.
Il-fannijiet innota l- "illitteriżmu ta 'tali dieta" u kienu sorpriżi li Kumira "mucked fil-mazz ta' żwiemel, nies": "Is-soppa fil-għodu - dubjuż, nutrizzjonisti jirrakkomandaw l-poriġ ta 'filgħodu", "ikla stramba ħafna hija kwalunkwe Densità, imma x'tip ta 'saħħa fit-tieni nofs ġurnata? "," Jekk m'hemm xejn filgħaxija, mhux se jkolli biżżejjed soppa filgħodu, "" Poriġ għall-pranzu huwa karboidrati li huma diġeriti ħażin. "