Ayla Fisher fil-magażin tal-fitness. Mejju, 2013.

Anonim

Dwar kif hi ħassar piż żejjed wara t-twelid tat-twelid : "Jien skorja 30 kilogramma matul l-ewwel tqala u 32 matul it-tieni. Iż-żewġ drabi sofriet minn foolishness filgħodu, u għalhekk kienet mitmugħa biss b'porzjonijiet kbar ta 'għaġin biż-żejt u l-ġobon. Din hija l-unika ħaġa li teħles minn dardir. I meħtieġa biex tibda isparar fil- "Shopaholic" tliet xhur wara t-twelid tat-tifla anzjani taż-żebbuġa. Il-produttur tal-film mikrija Coach li kien involut fija tliet darbiet fil-ġimgħa. Huwa ispirat, imma fl-istess ħin kien diffiċli ħafna. Ma ridtx naqa 'bħala wiċċ fil-ħmieġ quddiem il-kowċ. Wara t-twelid tat-tieni tifla, tilef il-piż grazzi gradwalment għat-treddigħ, żidiet fir-rujjiżi u l-klassijiet ma 'trejner kull ġimgħatejn. "

Dwar il-benefiċċji tal-yoga : "Inti mhux biss issaħħaħ il-muskoli u rimja għeja. Yoga tgħinek ukoll biex tisma 'ġismek u l-kuxjenza. Meta tikkonċentra bir-reqqa fuq in-nifs tiegħek, tista 'tarmi l-ħsibijiet kollha u esperjenzi ta' kuljum mir-ras. Inħobb dan is-sens ta 'komunikazzjoni mal-ġisem tiegħek. Huwa serħan il-moħħ ħafna. Jekk jien mwaħħal fil-ġamm tat-traffiku jew iltaqa 'ma' xi tip ta 'inkwiet, jien nappella lill-prattiki tiegħi u jibda n-nifs. Xi kultant anke jgħinni niddeċiedi jekk taqbilx dwar xi rwol. "

Li hi trid tkun eżempju b'saħħtu għal ibniet tiegħu : "Għandi żewġt ibniet żgħar, u ma rridx li naraw li kontinwament jintiżen. Ma naħsibx li dan huwa l-eżempju tajjeb. "

Aqra iktar