एड्रियन लिमा स्लिमको सौरिएको रहस्यहरू

एड्रियनले बच्चा जन्माएको सबै तीन हप्ता तालिम प्रशिक्षण सुरु गरे। उनको व्यक्तिगत कोच माइकल ओलानले गहन काम गर्यो: "एडआरआईको तटाहालिज्मले ढिलो भयो। यो अनिवार्य रूपमा जब तपाईं आराम गर्नुहुन्छ। तर हामीले यसलाई एक दिन 2 24 घण्टा, हप्तामा सात दिन बनाउनुपर्यो। हामी हरेक दिन छ घण्टा मा संलग्न थियौं। " कोचका अनुसार मोडेल दिनको दुई चोटि प्रशिक्षण लिन्छन्। उनको बिहान व्यायाम बाइकमा 20--300 मिनेट कसरतबाट शुरू भयो, तब उही रकम मुख्य मांसपेशीहरूको अध्ययनमा दिइयो। त्यस पछि, एड्रियनले बक्सिंग प्रविधिलाई द्रुत गतिमा हावाको साथ प्रयोग गर्यो। र त्यसपछि उनले ग्लोभहरू लगाई र गति र शक्ति विकास गर्न कोचको साथ बक्समा प्रशिक्षण सुरु गरे। खुट्टा खुट्टा र नितम्बहरूका लागि व्यायामको साथ समाप्त भयो, उफ्रँदै, र तान्न। साँझमा, लिमाले उनको झटका प्रशिक्षण दोहोर्याए। "यस्तो समर्पण तथा साहस देखेर यो अविश्वसनीय थियो।" उनले थपे कि एड्रियनाले आहार दुरुपयोग गर्दैन: "उनी खानाको आनन्द लिन्छन्। यसले केहि खान सक्छ: चकलेट Mouse स्टेक वा ह्यामबर्गरबाट। तर जब तपाईं महत्त्वपूर्ण घटनाको लागि तयारी गर्न आवश्यक पर्दछ, यो धेरै अनुशासित छ। "