पोलिना गगरिनले दोस्रो कमाण्डको वजन कसरी गुमाए भनेर बताइन्

र gagarin ले उनी कसरी आकारमा आउन सफल हुनको लागि। उनले भनिन् कि उनीले उनलाई kil किलोग्राम गुमाउन छोडेकी छिन - 5 53 किलोग्राम। "मैले मेरो डाक्टरसँग सम्झौता गरें - मेरो वजनको बारेमा कुरा गर्न। उनी म माईल मलाई चुपचाप चुपचाप, मैले मेरो आँखा बन्द गरें, उनले नक्शामा सबै कुराहरू तोक्छिन् र हामी रोक्ने छौं। प्रजा कार्यालयमा मैले 78 78..5 तौल भित्र पसे। बच्चा जन्माएपछि, म एक हप्ता र आधा - 64 64..5 "को तराजुको लागि उठें" - Gagarin बताउँछ।

गायकले थपे कि स्तनपानको लागि सूचीबद्ध सबैभन्दा जटिल वजन घाटा। दुई वर्ष पछि जन्मेको दुई हप्ता, गायकले धेरै आश्चर्यजनक फ्यानहरू भन्दा प्रदर्शन सुरु गर्ने निर्णय गरे। स्टारले पनि आफ्नो आहारको बारेमा बतायो। "यो यस्तो देखिन्छ: बिहान एक कार्बोहाइड्रेट, प्राथमिकता दस्तात्व, एक लामो समय को लागी दिन, दिन एक फाइबर को लागी एक प्रोटीन हो। महत्त्वपूर्ण कुरा! निश्चित गर्नुहोस् कि खानाको बीचमा अन्तरालहरू पालन गर्नुहोस् र बढावा नखर्नुहोस्, एक भागमा यति धेरै धेरै छन् र हजूरमा फिट छ, त्यो सानो अंशमा छ। मुख्य सिद्धान्त भोको रहन छैन यदि तपाईं खान चाहानुहुन्छ भने (यो जस्तै) - कुखुरासँग खाजा वा उदाहरणका लागि, एक योक बिना प्रोटीन। "