सियाराले कसरी उनले months महिनाको लागि 2 27 किलोग्राम गुमाए

Anonim

2-वर्षीया स्टारले भर्ना गरे कि गर्भावस्थाको समयमा पनि आफैंलाई खानामा सीमित गर्दैन। "जब म गर्भवती थिएँ, एउटा चाँडै एउटा साधारण कुरा सिके - धेरै गर्भवती महिला भोकलाई कहिल्यै दिनुहोस्," Siara ले भने। "जब म भोकाएको थिएँ, यो एक वास्तविक थाम्सीशीशीमा परिणत भयो! तर डाक्टरले मलाई प्रशिक्षणमा फर्कन दिएको बित्तिकै, म पहिले नै ट्रेडमिलमा थिएँ।"

सकेसम्म चाँडो आदर्श फारममा फर्कनको लागि, सियाराले गननर पेस्टस्टोनको प्रसिद्ध स्टार कोचको सहयोगमा सहारा लिएका थिए: "एक हप्ता पाँच दिन, गबानले मलाई वाचसि of को तत्वहरू समावेश गर्यो। यसले मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ, कार्डियोभस्कुलर प्रणालीलाई ट्रेन्छ, र यो पनि मानसिक व्यावालको रोचक अनुभव हो ... धेरै राउन्ड पछि मलाई लाग्छ कि म संसारलाई जित्न तयार छु। "

"त्यसोभए, सुरुमा म पहिलो घण्टा प्रशिक्षण सत्रमा गयोनलाई गएको थिएँ," गायकलाई अझै दिइयो। - र थोरै पछि, दुई अधिक हालसालै कार्डियो प्रशिक्षण यस दिन सकियो। सही पोषणको साथ संयोजनमा, यसले मलाई 2 27 महिनामा 2 27 किलोग्रामबाट छुटकारा दिन अनुमति दियो। "

थप पढ्नुहोस्