महिला स्वास्थ्य पत्रिकामा जेसिका अल्बा। मार्च 201।

Anonim

तपाईंको मनपर्ने फारम फिटनेस को बारे मा : "म नृत्य कक्षामा भाग लिन चाहन्छु। यो रमाईलो छ। उदाहरण को लागी, pip-हप पाठ PILATS व्यायाम संग जोडिएको। "

तिनीहरूको फिटनेस प्राथमिकताहरूको बारेमा : "कहिलेकाँही म अझै अन्तराल स्प्रेन्ट प्रशिक्षणमा जान्छु। किनकि म सामान्य घृणा गर्छु। मेरो लागि, एक धेरै राम्रो पेशा, जहाँ तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो टाउको बन्द, र तपाईं पुनरावृत्ति को संख्या निगराना गर्न आवश्यक छ जहाँ एक प्रशिक्षण छैन। वा त्यहाँ चर्को संगीत हुनुपर्दछ, जुन जानु पर्छ। "

उनी घरमा कसरी गरिरहेकी छिन : "जब म घरमा प्रशिक्षण हुन्छ, र त्यहाँ कुनै पार्टनर छैन, म टिभीमा केही मूर्ख स्थानान्तरण गर्न मन पराउँछु। यो सामान्यतया वास्तविकता शो हुन्छ, जुन म अन्तराल स्प्रिन्ट प्रशिक्षणमा संलग्न छु। म एक मिनेट हुँ, र फेरी 300 सेकेन्डको लागि खुट्टामा जानुहोस्, लोडहरूको वैकल्पिक 20--300 मिनेट। "

तनावबाट छुटकारा पाउनको बारेमा : "बच्चाहरूसँग बिताएको समयले तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ, अति नै पर्याप्त। अब म उनीहरूसँगै छु। तिनीहरूले मलाई धेरै खुशी पार्छन्, यो वास्तविक आनन्द हो। मलाई थाहा छ तिनीहरू सधैं सानो रहन्छन्, त्यसैले अब म यस अवधिमा पूर्ण रूपमा आनन्द लिन कोसिस गर्दछु। यो मेरो विरोधी तनाव कार्यक्रम हो। "

थप पढ्नुहोस्