Ayla Fisher in Fitness Magazine. Mei 2013

Anonim

Over hoe ze na de bevalling overtollig gewicht kwijt was : "Ik scoorde 30 kilogram tijdens de eerste zwangerschap en 32 gedurende de tweede. Beide keren leed ik aan de ochtend dwaasheid, dus het werd alleen gevoed met enorme porties pasta met olie en kaas. Dit is het enige dat van Misselijkheid kwijt ging. Ik moest beginnen met schieten in de "shopaholic" drie maanden na de geboorte van de oudere dochter van Olive. De producent van de film Inhired Coach die drie keer per week in mij bezighoudt. Het inspireerde, maar tegelijkertijd was het erg moeilijk. Ik wilde niet als een gezicht in het vuil vallen voor de coach. Na de geboorte van de tweede dochter verloor ik het gewicht geleidelijk dankzij borstvoeding, wandelingen in runion-canyon en klassen met een trainer om de twee weken. "

Op de voordelen van yoga : "Je versterken niet alleen de spieren en schiet vermoeidheid. Yoga helpt je ook om je lichaam en bewustzijn te horen. Wanneer je je zorgvuldig op je adem concentreert, kun je alle gedachten en alledaagse ervaringen uit mijn hoofd weggooien. Ik vind dit gevoel van communicatie leuk met je eigen lichaam. Het is erg rustgevend. Als ik vastzit in een file of een soort problemen tegenkomt, doe ik aan mijn praktijken en begint te ademen. Soms helpt het me zelfs om te beslissen of het eens is over een rol. "

Dat ze een gezond voorbeeld wil zijn voor zijn dochters : "Ik heb twee kleine dochters, en ik wil niet dat ze zien dat ik constant woog. Ik denk niet dat dit het juiste voorbeeld is. "

Lees verder