Layisan UgiaSheva fortalte abonnenter om et effektivt kosthold, takket være hvilken "om kvelden jeg ikke vil spise en elefant og nok styrker."
TV-presentatør foreslo fans en omfattende anfallsoppskrift, energi og godt humør, mens du spiller en omtrentlig meny for en hel dag. Ifølge den tidligere gymnastet skal morgenen begynne med en nybrygget kylling eller vegetabilsk suppe uten salt.
Lunsj kan være noe, om mulig, tett, med et obligatorisk tillegg av salat fra friske grønnsaker. Den perfekte middagen består av ingenting, som det allerede har vært en solid lunsj, som en siste utvei - grøt.
Ingenting sa om bruken av brød under en diett, men rådet til å tygge mat grundig, gjør det maksimalt vegetabilsk som mulig, siden animalske produkter bidrar til "mikrobiell forgiftning".
Også, Utylasheva anbefalte vekslende korn, belgfrukter, grønnsaker, frukt og poteter, for å holde seg i godt humør under og etter måltider.
Fansen bemerket "analfabetisme av en slik diett" og ble overrasket over at Kumira "mucked i en haug med hester, folk": "suppen om morgenen - tvilsomme, ernæringseksperter anbefale morgengrøt", "En veldig merkelig lunsj er noe tetthet, men hva slags kraft i den andre halvdagen? "," Hvis det ikke er noe om kvelden, vil jeg ikke ha nok suppe om morgenen, "" grøt til middag er karbohydrater som er dårlig fordøyd. "