Ayla Fisher In Fitness Magazine. Mai, 2013.

Anonim

Om hvordan hun ble kvitt overflødig vekt etter fødsel : "Jeg scoret 30 kilo i løpet av den første graviditeten og 32 i løpet av det andre. Begge ganger led jeg av morgen, så den ble matet bare med store deler av pasta med olje og ost. Dette er det eneste som ble kvitt kvalme. Jeg trengte å begynne å skyte i "shopaholic" tre måneder etter fødselen av den eldre datterenes eldre datter. Produsenten av filmen hyret trener som var engasjert i meg tre ganger i uken. Det inspirerte, men samtidig var det veldig vanskelig. Jeg ville ikke falle som et ansikt i smuss foran treneren. Etter den andre datterens fødsel mistet jeg seg gradvis takket være amming, fotturer i running-canyon og klasser med en trener hver annen uke. "

På fordelene med yoga : "Du styrker ikke bare musklene og skyter tretthet. Yoga hjelper deg også til å høre din kropp og bevissthet. Når du forsiktig konsentrere deg om pusten din, kan du kaste ut alle tanker og hverdagsopplevelser ut av hodet mitt. Jeg liker denne følelsen av kommunikasjon med din egen kropp. Det er veldig beroligende. Hvis jeg sitter fast i en trafikkork eller oppstått en slags problemer, appellerer jeg til min praksis og begynner å puste. Noen ganger hjelper det meg å bestemme om jeg skal være enige om noen rolle. "

At hun vil være et sunt eksempel for sine døtre : "Jeg har to små døtre, og jeg vil ikke at de skal se at jeg hele tiden veide. Jeg tror ikke dette er det rette eksemplet. "

Les mer