ଗତ ବର୍ଷ, ଆକ୍ସ୍ରେସ୍ ଏବଂ ହାସ୍ୟର ରାବନ ୱିଲସନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବର୍ଷ ଘୋଷଣା କରିଥିଲେ। ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ, ସେଲିବ୍ରିଟି 30 କିଲୋଗ୍ରାମ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସଫଳ ହୋଇଥିଲା | ବର୍ତ୍ତମାନ, ପିଲାମାନେ ଅଷ୍ଟ୍ରେଲୀୟ ରେଡିଓ ବ୍ରଡକାଷ୍ଟର ଅତିଥି ହେଲେ, ଯେଉଁଠାରେ ସେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପରେ, ଏହାକୁ ବଦଳିଦିଅ |
"ଲୋକମାନେ ମୋ ଉପରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାକୁ ଲାଗିଲେ ଏହା ପାଳନ କରିବା ପାଇଁ କ interesting ତୁହଳପୂର୍ଣ୍ଣ | ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଫୁଲର ଥିଲି, ଅନେକ ଲୋକ ମୋତେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ | ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ, ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଭଲ ଆକାରରେ, ଲୋକମାନେ ମୋତେ କାରରେ ସପିଂ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତି, ମୋତେ ମୋ ସାମ୍ନାରେ କବାଟ ରଖ | ମୁଁ ଏପରି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଭାବୁଛି: ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, "ଅଂଶୀଦାର ହୋଇଥିବା ଧ ents ରକା |
ସମ୍ପ୍ରତି ଓଜନ ହ୍ରାସ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଶଂସକଙ୍କ ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏର ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହୋଇ ରହିଛି | ଅଭିନେତ୍ରୀମାନେ ସ୍ୱଇଚ୍ଛାରେ ତାଙ୍କ କ ques ଶଳ ବାଣ୍ଟୁଛନ୍ତି | ତେଣୁ, ଧାରଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କୁ ଅତି କମରେ ଚାଲୁଥିବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁଥିବା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଉପଦେଶ ଦେଇଥାଏ | "ମୁଁ ଜାଣେ ମୁଁ ଭାଗ୍ୟବାନ: ମୁଁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିପାରିବି। କିନ୍ତୁ ପିଲାମାନେ, ମୁଁ ଚାହେଁ ତୁମେ ଜାଣ, ସମସ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟରୁ ମୁଁ ପ୍ରାୟତ hound ଚାଲିବା ଅଭ୍ୟାସ କରେ | ଏହା ମାଗଣା, ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଏହା କରିପାରିବ | ଏହା ମୋର ମୁଖ୍ୟ ପରାମର୍ଶ: ଯାଅ ଏବଂ ଚାଲ | ଯଦି ଆପଣ ଅତିକମରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ବୁଲିବାକୁ ଯାଇପାରିବେ - ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ | ମୁଁ ସାଧାରଣତ this ଏହା କରେ | କେବଳ ଶରୀରକୁ ଗତି କର, "ୱିଲସନ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି |
କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ଚାଲିବା ଅଭିନେତ୍ରୀ ସୀମିତ ନୁହେଁ | ରାବର କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କଲା, ଖାଦ୍ୟକୁ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେବା ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ | "ମୁଁ ଚିକେନ୍, ସଲମାନ, ପ୍ରୋଟିନ୍ କକଟେଲ ଖାଏ। କେବଳ 1500 କ୍ୟାଲୋରୀ ଅତିକ୍ରମ କରୁଥିବା ଏକମାତ୍ର ନିୟମ | ଯଦି ମୁଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହେଁ, ମୋତେ ପୂର୍ବରୁ କହିଥାଏ, "ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ 1500 କ୍ୟାଲୋରୀ ସୀମିତ କରିବି, ତେଣୁ ସେ ତାଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲେ |
ଏହା ସହିତ, ୱିଲସନ ଚାଲିବା ବ୍ୟତୀତ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଏବଂ କିଛି ମାସ ପରେ ଜୀବନର ଏକ ନୂତନ ଉପାୟ ସେମାନଙ୍କ ସଂଖ୍ୟାକୁ ଛଅକୁ ଆଣିଥିଲା | "ଯଦିଓ ତୁମେ ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟରେ କ୍ରଲ୍ କର - ପଲି ଏବଂ ବନ୍ଦ କର ନାହିଁ | ଏହା ମୂଲ୍ୟବାନ | ଟିକିଏ ପ୍ରୟାସରେ ପ୍ରୟାସ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ | ମୁଁ ଜାଣେ ବେଳେବେଳେ ନିରାଶା ଆସେ, କ sport ଣସି ଅଗ୍ରଗତି ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ ନାହିଁ, ମୁଁ ସବୁକିଛି ଛାଡିବାକୁ ଚାହେଁ | କିନ୍ତୁ ଫଳାଫଳ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହେବ | ଏହା ଦ daily ନିକ ପ୍ରୟାସ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, "ପ୍ରଶଂସକମାନଙ୍କ ସହିତ ବାର୍ତ୍ତାଳାପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଅଭିନେତ୍ରୀ କାର୍ଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |