Eva Mendez o jego ukochanej żywności i szkoleniu

Anonim

"Zwracam uwagę na wszystko", mówi Mendez. - Co jem, jak karmisz moje ciało, ile wody piję .. Nie jem mięsa, ale z dużą ilością ryb i brązowego ryżu. Bardzo kocham też chleb. Ludzie zawsze są zaskoczeni, gdy jem chleb w restauracji! Chociaż, głównie jest z niespokojnej mąki. Jeśli masz wątpliwości, weź ciemne jedzenie. Więc postanowiłem pozostać z dala od makaronu, białego ryżu i białego chleba, a wszystko było dla mnie łatwe. "

O treningach Evy powiedział, że regularnie odwiedza siłownię i często angażuje się w jogę. "Idę na siłownię trzy lub cztery razy w tygodniu i wykonuję ćwiczenia o lekkiej masie i niewielkiej liczbie powtórzeń, oprócz tego, kilku ćwiczeń cardio, takich jak sprint i bieganie z interwałem. Kardiografia płacę co najmniej 35 minut, ale w tym czasie możesz wiele osiągnąć, jeśli zrobisz wszystko z umysłem. Potem robię około godziny robienia ćwiczeń z obciążeniem. Dwa razy w tygodniu robię jogę. Głównie jest Ashtang, ale mój instalator tworzy dla mnie specjalistyczne programy, które koncentrują się na tym, czego potrzebuję. Tak więc, jeśli moje mięśnie są napięte po uruchomieniu, wykonujemy pozy, które ich odpoczywają. "

Eva powiedział również, że najbardziej lubi większość na jej rysunku: "Podoba mi się moje ręce. Jestem wdzięczny moim tatym za długie ręce, jak małpa, ale na szczęście nie mam tak owłosionego jak on.

Czytaj więcej