د شینین ډشیفی د بل عملیاتو لپاره چمتووالی نیسي

شینین ویډیو پوسټ کړ چې پدې کې دا لیدل کیدی شي چې څنګه هغه په ​​نڅا بوخت دی. "زما د راتلونکي لپاره د غوره شکل (او وروستي) عملیاتو لپاره په غوره شکل کې د روزنې لپاره روزنه وکړئ. د بدن فزیکي حالت غوره، ګړندی ارګانیزم بیارغول کیږي. ما په سهار کې ټینس سره پیل وکړ، بیا د بریښنا روزنې او د کارډولیو پای ته ورسید. زه پوهیږم چې هرڅوک د داسې یو شمیر ورزشونو لپاره وخت نلري، مګر په یاد ولرئ چې تاسو اړتیا لرئ په دوامداره توګه حرکت وکړئ او مزاج خوندي کړئ. او رژیم! زه په دوامداره توګه هغه څه تعقیبوم چې زه یې خورم، "وقار لیکي.

Pushing myself harder right now to be in best physical shape for my upcoming (and hopefully last) surgery. The body heals faster the better shape it's in. Started with tennis this morning, then strength training and then we ended with some fun cardio. I know not everyone has the time to dedicate to this much exercise but just moving and being mindful of your inner workings is important. And diet! Watching what I put into my body as well. @jammalibu #coachtim #cancerslayer

Публикация от ShannenDoherty (@theshando) Сен 8 2017 в 2:33 PDT