د هغه د محبوب خواړو او روزنې په اړه د ایوا میډیټز

Anonim

مندز وویل: "زه هرڅه ته پاملرنه کوم." - هغه څه چې زه یې خورم، تاسو څنګه زما بدن ته خواړه ورکوئ، زه څومره اوبه څښم .. زه غوښه نه خورئ. زه ډیره ډوډۍ ډیره مینه لرم. خلک تل حیران دي کله چې زه په رستورانت کې ډوډۍ خورئ! که څه هم، په عمده توګه دا د ناحاض اوړو څخه دی. که تاسو شک لرئ نو بیا تیاره خواړه واخلئ. نو، ما پریکړه وکړه چې له پاستا، سپین وریجو او سپینې ډوډۍ څخه لرې پاتې شم، او هرڅه زما لپاره اسانه شول. "

د EVO کاري کارونو په اړه وویل چې هغه په ​​منظم ډول د جم څخه لیدنه کوي، او ډیری وختونه په یوګا کې بوخت دي. "زه په اونۍ کې درې یا څلور ځله جم ته ځم او د سپک وزن سره تمرینونه او د لږ تکرار سره تمرینات، د سپرینټ او وقار بګینګ. کاریزرافات زه لږترلږه 35 دقیقې تادیه کوم، مګر پدې وخت کې تاسو کولی شئ ډیر څه ترلاسه کړئ که تاسو هرڅه د ذهن سره ترسره کړئ. له هغې وروسته، زه د بوډونو سره د یو ساعت تمرین کولو په اړه فکر کوم. په اونۍ کې دوه ځله زه یوګا کوو. اکثرا دا اشغال دی، مګر زما نصب کونکی زما لپاره ځانګړي پروګرامونه رامینځته کوي، کوم چې په هغه څه تمرکز کوي چې زه ورته اړتیا لرم. نو، که زما عضلات د منډو کولو وروسته تنګ وي، نو موږ ترسره کوو هغه څوک چې آرام کوي. "

ایوا دا هم وویل چې هغه د هغې په شخصیت کې ډیری د هغې په شخصی ډول خوښوي: "زه زما لاسونه خوښوم. زه د اوږدې لاسونو لپاره زما د پلار سره مننه کوم، لکه بدهر، که څه هم خوشبختانه، زه د هغه په ​​څیر دومره ویښتم نه لرم. "

نور یی ولوله