هغې ومنله چې هغه جم ته نه و رسیدلی او نه پوهیدل چې یو ټریډمیل یا بیضوي سمیلیټر به خوښ وي چې د زیان رسوونکو واښو او په ځمکه کې کیندلو لپاره وخت تیر کړي.
زه هیڅ ځانګړي تمرینونه نه کوم، مګر زه په دوامداره توګه په حرکت کې یم. ما ژوندی ویده کیده، چې د ونو ونې په واسطه د زنځیرونو په مرسته، لرګی تولیدوی، ټول هغه پخپله ترسره کوم. زه ډیر فعال یم
- د ستوری سره سم.
په یاد ولرئ چې الیزابیت هیلی تل د غیر معمولي فټنس ډولونو لوی فین دی. د مثال په توګه، د 2018 په دوبي کې، هغه دوه غوړ سوځونې عمل وکړ - هغه د هوپ غوڅ کړ او د هوساینې یې وتړله. مګر دا اړینه نده چې دا عمل یوازې د فزیکي فعالیت لپاره له میرمنو سره مینه لري، د میرمنو سره د سینې سرطان سره مرسته کوي او دې مرګ ته د عامه پاملرنې ملاتړ کوي.
هولی په ټولو میرمنو غږ کوي چې د اکرولوژیست څخه د یو کال له یو ځل څخه په یو وخت کې معاینه شي.
د ناروغۍ دمخه کشف خورا مهم دی. که سرطان په لومړي مرحله کې وموندل شي، نو د ژغورونکو احتمال 90٪ دی،
- هغې څو ځله ویلي دي.