پدې وروستیو کې، شهرتونه مخ په زیاتیدونکي ډول د شخصي ستونزو په اړه خلاصې او خبرې کوي، په ځانګړي ډول، د رواني ناروغیو په اړه. پدې وروستیو کې، 40 کلن بنډین ګیسیل د هغه د رواني روغتیا په اړه بیا خبرې وکړې. هغې په انسټاګرام کې یوه پوسته خپره کړه چې هغه وویل چې هغه د اضطراب او وږې په بریدونو سره مخ دی، او همدارنګه د هغه د شفقت او وربخار میتودونه یې هم وکړل.
زما په خپله تجربه کې، ما احساس وکړ چې د تل لپاره پاتې نشي. ځینې وختونه حتی ساده یادونه چې ټول ناخوښي احساسات به ژر یا وروسته تیریږي، دا د امید باک کولی شي. اضطراب ممکن ټول مصرفي ښکاري، او ځینې وختونه موږ د اضطراب د حلقې څخه د خلاصون لپاره د ملاتړ فشار ته اړتیا لرو. زه د خپل وږې بریدونو سره سخت وم، او زه د مرستې په لټه کې وم. په داسې شیبو، کورنۍ، ملګرو او متخصصینو، او همدارنګه تنفسي او مزحتي کړنو کولی شي مرسته وکړي. ترټولو مهم شی د هڅونې لپاره د هڅونې او بدیل په لټه کې دی. ژوند زموږ ترټولو لوی ډالۍ ده، او هره ورځ ارزښت لري،
- لیکل شوي ګرمۍ او د هغه د عکس خپرونې سره په هغه باندې چې هغه د میک اپ څخه پرته وه او له خپل سپي سره یې غیږه وه.
مخکې، بنډلین وویل چې د اضطراب کچه راټیټه کړي، خو دا د کافي، خوږو او سګرټ پریښودو کې مرسته وکړه. همدارنګه، ماډل په منډه پیل وکړ، د تنفس تمرینونه او مراقبت په سهار کې وکړئ او په سهار کې میشت او صحي خواړه ته تللی.