خود لاگ ان ۾ اليسندرا امبروسيو. جون 2014.

Anonim

هن جي شڪل بابت : "جڏهن مون 21 تي وڪٽوريا جي راز سان صرف ڪم شروع ڪيو، مون سڀني کي راند نه ڪيو. ۽ پوء، جڏھن جڏھن ھن تقريبا 30 ڪلوگرام لڳ ڀڳ پھچي وئي. ۽ جنم ڏيڻ کانپوء ٽي مهينا، اهو ضروري هو ته وڪٽوريا جي خفيه شو ۾ حصو وٺڻ ضروري هو. اهو آهي جڏهن مون کي پهريون ڀيرو جسم کي شڪل ۾ آڻڻ لاء مقابلو ڪرڻو هو. "

هن جي سستي جو راز : "جڏهن توهان بڪيني پائيندا آهيو، سڀ کان اهم شيء پريس آهي. آئون هر قسم جي "پل"، ۽ ورزش جي آخر ۾ آئون ورزش جي آخر ۾ ڪري رهيو آهيان "سائيڪل" 100 دفعا. پر مان توهان جي هٿن کي گهڻو محنتي طور تربيت نه ڪندو آهيان. جڏهن توهان هڪ ٻار کي هوا ۾ اڇلائيندا آهيو، اهو هڪ بهترين تربيت آهي. ان کان علاوه، برازيل وانگر، مان that اڻان ٿو تہ جنھن ڏانھن ڏينھن تائين، اھي ھٿ کانپوء، اھي ھٿن کان پوء اڃا تائين ڌيان ڏيڻ، اھي ھٿن کان پوء به رڪاوٽ کان پوء آھن.

توهان جي خاندان بابت : "هڪ مڪمل جسم هجڻ سڀ ڪجهه ناهي. مان چاهيان ٿو ته منهنجي ڌيء کي پياري، نظم و ضبط ۽ سٺي تعليم ملي. اهو آهي جيڪو هن کي ٻين جي همدردي کي فتح ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. مڪمل گدا اهو سٺو ماڻهو نه بڻائيندو. مکيه شيء پنهنجي پاڻ تي اعتماد آهي. "

وڌيڪ پڙهو