ڪوزونوڪووا جي مطابق، هن جي وزن جي نقصان جي تاريخ 4 سالن جي عمر ۾ شروع ٿي. پوء نن masth ا ماشا کي تالمڪ جمناسٽڪ کي ڏنو ويو، جتي هر اضافي گرام جي پيروي ڪئي. ڪوششون بي حس نه هيون، بعد ۾ هن کي راندين جي ماسٽر جو عنوان مليو ۽ ماسڪو چيمپئن بڻجي ويو. تنهن هوندي، جيئن ته اداڪار پاڻ کي تسليم ڪيو ويو آهي، ان جي جسم کي هڪ خاصيت آهي: هر حمل جي بعد، 20-30 ڪلوگرام ان سان گڏ رهي ٿو. جيڪڏهن توهان غور ڪيو ته مريم کي ٽي پٽ آهن، پوء اهو تصور ڪيو ته هن کي ڪيترو وقت گهرجي.
پهرين ۾، اداڪار سخت غذا تي بيهي رهي هئي ۽ جم ۾ ورزش سان گڏ پاڻ کي ختم ڪري رهيو هو. پر تجرباتي طور تي پنهنجو وزن گهٽائڻ واري ٽيڪنڪ ترقي ڪئي.
غذا کي ڳولڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي صرف سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪيتري ئي ۽ ڪهڙي ريت آرام سان آهيو، پنهنجو پاڻ کي ٻڌو
- هن ماڻهن کي ماڻهن سان هڪ انٽرويو ۾ صلاح ڏني.
اسان شامل ڪيو ته موجوده ڪوزونڪووف، 5 سالن جي ايوان سان گڏ، هڪ 4 سالن جي عمر ۽ 2 سالن جي وڏي تعداد ۾ اسپين ۾ آرام ڪري ٿو.
ڏينهن ۾ مزيدار ۽ ٽي دفعا کائو، مزاج - ڪيف!
- اسٽار جا فخر.