53 سالن جي هولي بيري ان جي شرڪت ڪندڙن کي انسٽاگرام تي خوش ڪيو، غسل خاني جي سوٽ ۾ فوٽو ڪ ings و. ادارن ۾ فريمڪ بانڊن ۾ فريم ۽ ماء جا والدين نظر آيا هئا، جنهن ۾ هن جيمس بانڊ "ميلي، پر" 2002 "نه پر" 2002. 18 سال بعد فلمنگ، هولي اڃا تائين هڪ بهترين جسماني شڪل تي فخر ڪندو آهي.
"اڃا به رجحان طور تي سٺو!"، "عيش عيش واري شڪل"، "مڪمل طور تي مزيدار! توهان عمر نه ٿا ڪريو! "،" عظيم ڪم، خوبصورتي! هرڪو 50 وانگر نظر اچي ٿو، "اداڪاره مداحن کي تبصرن ۾.
هولي بيري جو هار هن جي پنهنجي ڪم جو نتيجو آهي. اداڪار هڪ فعال طرز زندگي ۽ ٽرينز کي تمام گهڻو ڪري ٿو. گذريل سال کان، هو باني فلم ۾ فلمڻ جي شڪل ۾ ٺڳي طور تي شڪل آهي، جنهن ۾ نه صرف ڊائريڪٽر ۽ پيداوار جو ڪم نه ڪندو.
هولي هڪ ذاتي ٽرينر پيٽر لي ٿامس سان مشغول آهي، جيڪو اڳ ۾ ئي هن جي انسٽاگرام جو مستقل هيرو بڻجي چڪو آهي. ٽريننگ کان فوٽوز سان گڏ، بيري سان گڏ سبسڪرائمرز ۽ راندين جي تجويزن سان ورهايو ويو آهي.
ٽريننگ کي سخت ٿيڻ ۽ نتيجو جي هدايت ناهي. نظم و ضبط سٺو آهي، پر اهو سڀ ڪجهه ناهي. ڪجھ نئين ڪوشش ڪريو! ڪا شي جيڪا توهان کي مسڪراهٽ ۽ کلندي آهي، اسڪيٽ بورڊ، سائيڪل، ترڻ، رلس، هلائيندڙ، ٻارن سان پڪڙ. اينڊورففين بيٺا، کیلوريز جلندي، ۽ سڀ کان اهم، توهان کي توهان جي طبقن مان وڌيڪ خوشي ملندي،
- مارڪا تازو اداڪارا مائڪرو بلاگ ۾.