ڪتاب 125 ترڪيبون شامل ڪندو جيڪي هر "مصروف ماء" لاء ڪارائتو ٿي سگهن ٿيون، ڇاڪاڻ ته پنهنجو پاڻ کي اهو صرف اهو آهي. ڪار لاء ڪارائجر ۽ سادي ڏينهن ۾، هر ماڻهو کي محدود هوندو، پر ڪڏهن به مناسب تضاد لاء ڪوشش ڪندو آهي. گهٽ چرٻي، گلوڪوز ۽ گلنٽ، گلوڪوزز سان مائي جون ترڪيبون وقف آهن.
42 سالن جي گائيتٿ کي ڪيترن ئي سالن تائين هڪ خاص غذائيت جوڙجڪ رکڻ لاء ڪيترن سالن کان منعقد ڪيو ويو آهي. مثال طور، هن پنهنجي غذا مان ڪجهه مصنوعات کي مڪمل طور تي ختم ڪيو. اداڪار اناج، ڊيري پراڊڪٽس، ڪرسٽينز جي هڪ واڪ جي واڪ، ڪاسٽ ۽ مولس سميت. ان کان علاوه، پولو منفي طور ٽماٽا، آلو، مرچ ۽ انضن کي رد ڪري ٿو. ان جي ٿانو ۾، اهو لوڻ، کنڊ ۽ مصالحن کي ڪڏهن به شامل نه ڪندو آهي.
"اهو سادو آهي: 30 منٽن ۾ هڪ مزيدار ۽ صحتمند کاڌا گهٽ ۾ گهٽ" ٿانو جو ٽيون مجموعو ۽ گينٿ پترا ٿي ويندو. 2011 ۾، هڪ مجموعو شايع ڪيو ويو: "پاپين ڌيء لاء مزيدار ۽ سادو تاثرات: ۽ هر شي، سادگي ۽ سادي ترڪيبون جيڪي توهان جي سادگي ۽ سادگي وارا آهن. صحتمند. "