ايم ڪيو ايم اعتراف ڪيو ته اڳ ۾ 105 ڪلوگرام وزن ڪيو

"2007 ۾، گولن جي وڌيڪ مقدار کان پوء، مان اسپتال ويو آهيان،" مردن جو صحافت سان چيو. - مون تقريبن 105 ڪلو وزن ڪيو. پڪ ناهي ته آئون ڪيتري وڏي ٿيڻ جو انتظام ڪيو، پر مان فرض ڪري سگهان ٿو. Wrodfin ۽ وليم شل، جيڪو مون سالن کان وٺي توهان جي معدي ۾ سوراخ کي ساڙي ڇڏيو. ۽ معدي ۾ درد محسوس نه ڪرڻ جي لاء، مان مسلسل کائي ويو هوس - ۽ نه ئي صحتمند کاڌو. بحالي واري ڪلينڪ کان پوء مون کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت هئي، پر، وڌيڪ، اهو ضروري هو، اهو هڪ صابر لائف اسٽائل کي استعمال ڪرڻ ضروري هو. ۽ جڏهن مان هڪ اندروني توازن ڳولي نه سگهيس، مون کي ننڊ سان مسئلا هئا. تنهنڪري مون هلائڻ شروع ڪيو. اهو منهنجي لاء اينڊورفين جو هڪ قدرتي ذريعو بڻجي ويو ۽ ننڊ کي عام ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. تنهنڪري اهو صحيح حل هو. اهو سمجهڻ ڏکيو ناهي ته ماڻهو مشق سان انحصار کي ڪيئن تبديل ڪندا آهن. مفيد عادت نقصانڪار کي بدلائي ٿو. منهنجي ڪتاب کي نڪاڪينڪن پاران منهنجو دماغ تبديل ڪيو ويندو آهي، ته مان سگھنس، شايد اهي انهن کي هڪ نن expacion پڻ استعمال ڪيو. مون هڪ ڏينهن جي هامسٽرٽر ۾ تبديل ٿي ويو 27 ڪلوميٽر في ڏينهن ٽرڊمل تي. صبح جو آئون اٿيو ۽ اسٽوڊيو تي وڃڻ کان اڳ 13.5 ڪلوميٽر في ڪلاڪ. پوء هو گهر موٽي ويو ۽ جيترو گهڻو ڪري ويو. مون کیلوريز بابت هڪ غير جانبدار مجبوري خرابي شروع ڪئي - مون هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2000 جلائڻ لاء ڏٺو. نتيجي طور، مان 67 ڪلوگرام تي آيو هوس. جڏهن ته هلندي هن اسٽيج تي پاڻ کي اسٽيج تي کڻي آيو هو. مستقل لوڊز ۽ ٽريڪ بابت ٽريڪ جي باري ۾ هڙتالون منهنجي جوڑوں کي تباهه ڪرڻ لڳيون. "