Layisan Ugiasheva povedal účastníkom o efektívnej strave, vďaka ktorým "večer nechcem jesť slona a dostatok síl."
TV prezentátor navrhol fanúšikov komplexný záchvat, energiu a dobrú náladu, pri hraní približného menu na celý deň. Podľa bývalej gymnastky by sa ráno malo začať čerstvo variť kurča alebo zeleninovú polievku bez soli.
Obed môže byť akoukoľvek, ak je to možné, hustá, s povinným pridaním šalátu z čerstvej zeleniny. Perfektná večera pozostáva z ničoho, pretože už bol výdatný obed, ako posledná možnosť - kaša.
Nič nepovedalo o používaní chleba počas stravy, ale odporúča sa dôkladne žuť potraviny, aby sa maximálna zelenina čo najviac, pretože živočíšne produkty prispievajú k "mikrobiálnej otrave".
Tiež Utyasheva odporučil striedavé zrno, strukoviny, zeleninu, ovocie a zemiaky, zostať v dobrej nálade počas a po jedle.
Fanúšikovia si poznamenali "negramotnosť takejto diéty" a boli prekvapení, že Kumira "mucked v banke koní, ľudí": "Polievka v dopoludňajších hodinách - pochybné, výživníci odporúčajú rannú kašu", "je nejaký podivný obed Hustota, ale aký druh sily v druhom polčase? "," Ak nie je nič večer, nebudem mať dosť polievky v dopoludňajších hodinách, "" kaša na večeru je sacharidy, ktoré sú zle strávené. "