Ayla Fisher vo fitness časopisu. Máj 2013

Anonim

O tom, ako sa zbavila nadbytočnej hmotnosti po pôrode : "Počas prvého tehotenstva a 32 som zaznamenal 30 kilogramov. Obidve časy som trpel rannou hlúposťou, takže bola kŕmená len s obrovskými časťami cestovín s olejom a syrom. Toto je jediná vec, ktorá sa zbavila nevoľnosti. Potreboval som začať strieľať v "shopaholic" tri mesiace po narodení staršej dcéry olív. Výrobca filmu najatý trénera, ktorý sa vo mne zaoberal trikrát týždenne. Inšpiroval, ale zároveň to bolo veľmi ťažké. Nechcel som spadnúť ako tvár v špine pred trénerom. Po narodení druhej dcéry som postupne stratil váhu vďaka dojčeniu, túry v Rúbe-Canyone a triedach s trénerom každé dva týždne. "

O výhodách jogy : "Nie je len posilniť svaly a únavu strieľať. Yoga vám tiež pomáha počuť vaše telo a vedomie. Keď sa starostlivo sústredíte na dych, môžete vyhodiť všetky myšlienky a každodenné skúsenosti z mojej hlavy. Páči sa mi tento zmysel pre komunikáciu s vlastným telom. Je to veľmi upokojujúce. Ak som uviazol v dopravnej zápche alebo sa stretol s nejakým problémom, oslovujem svoje praktiky a začína dýchať. Niekedy mi dokonca pomáha rozhodnúť, či sa dohodnúť na nejakej úlohe. "

Že chce byť zdravým príkladom pre jeho dcéry : "Mám dve malé dcéry, a nechcem, aby videli, že som neustále zvážený. Nemyslím si, že je to správny príklad. "

Čítaj viac