Kadib dhalashada cunugga saddexaad, Jessica Simpson wuxuu go'aansaday inuu dib u soo celiyo qaabkiisii hore oo uu si firfircoon isugu shaqeeyey naftiisa. Horey ayey u awooday inay ka takhalusto 45 kiilogaraam, laakiin kuma xirna heestan. Dhawaan ayay ku faantay tiro aad u fiican, oo sawir ku soo rogaya maydadka madow.
Taariikhda habeenka waxay umuuqataa wax yar oo ka duwan inta lagu jiro masiibada. Surwaal looma baahna
- Waxay saxeexday jir.
40-sano jirka Simpson wuxuu sii wadaa inuu hogaamiyo qaab nololeed firfircoon isla markaana uu ugu yeerayo taageerayaashiisa. Inside-ka ka soo jeeda deegaanka ayaa u sheegay in nooca ugu jecel waxqabadka Simpson ay ku socoto treadmill iyo socodka, inta ay isku daydo inay ku dhaafto 12-14 kun oo talaabo ah.
Waxaan raacaa inta ay tilaabo sameyneyso maalinta. Haddii aanan haysan waqti aan ku dhex maro masaafada saxda ah - waxaan u dhaqaaqay masaafada aan u safrin maalinta ku xigta. Wax badan ayaan la soconaa carruur - waxaan u tagnaa kaynta iyo beeraha deriska ah. Wax badan ayaan ka ciyaarnaa, ku boodnaa trampoline. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad soo jiidato dhammaan tamarta la ururiyey!
- Waxaa loo sheegay heesta wareysi.
Tababaraha Jessica Jessica wuxuu qoraayaa in sirta ugu weyn ee miisaankeeda oo lumiya ay tahay u gudbinta qaab nololeed caafimaad leh. Wuxuu ka caawiyay sidii loo dhisi lahaa jadwal joogto ah ee maalinta, kaas oo ka mid ah shan waxyaabood oo khasab ah: socod, hurdo wanaagsan, saacad sariirta ka hor anaga oo aan lahayn qalab, cunno caafimaad leh iyo tababar.
Hadafkeygu wuxuu ahaa inaan ka caawiyo iyada inay qabto caadooyin caafimaad qaba. Iyo gunno, waxay sidoo kale lumisay 45 kiilogaraam,
- Tababaraha ayaa yidhi:
