Heidi Klum wuxuu u soo dhowaanayaa sanadguuradii 48-aad ee uu dhalatay oo aan uga tagin wadarta dumarka aad u soo jiidasho leh, oo ah wax soo saar kasta oo ku saabsan Instagram iyo jinniyo la'aan. Hooyadan, afar carruur ah ayaa u baahan dadaallo muhiim ah iyo adkeysi joogto ah.
Wareysiga sanadka cusub ee ka horeeyey daabacaadda Caafimaadka Haweenka Heidi, waxay u sheegeen nooca adkeysiga iyo dadaalka loogu talagalay qaab qurux badan oo ah da'da "40+": "Afarta sano kadib, waxaan ku talinayaa jimicsi sidaas darteed -Waxaa saameyn daciif ah - iyada oo aan la helin shaqo-joojin culus iyo cuntooyin daallan. "
Qaabka ayaa xusay in ay shaqsi ahaan u timid fasalada ugu wanaagsan ee leh hop, dabaalasho joogto ah oo ku jira barkadda iyo, kuwa ugu yaabka leh, oo ku boodaya trampoline. Sababta oo ah kuwan si kooban, laakiin waxay abuuraan oo keliya saameynta fardanaanta iyo hagaajinta isuduwidda, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geystaan dayactirka foom weyn.
Xaaskiisa Guitarist ee Toma Kalitsa (oo 16 jir ah ka yar kan la doortay) wuxuu sheegay: "badbaadadayda inta lagu gudajiray safka hore, waxaan u rogay 20 hurdo oo aad uga fiican treadmill."
Waxaa xusid mudan in barkadda ku jirta guriga Klum ay leedahay cabbirro weyn oo waxaan ka hadlaynaa dabaasha cadaalad ah. Heidi wuxuu kula taliyaa inuu iska iloobo qaababkaas jireed ee jimicsiga jirka inuu yahay wareegga Halahupa, oo ku booday boodhadh tradeline iyo squats oo caadi ah oo ka badan tirada milkiilayaasha guryaha leh ee leh barkad aan balaadhin leh.