Ayla Fisher në revistën Fitness. Maj, 2013

Anonim

Për mënyrën se si ajo u hoq nga pesha e tepërt pas lindjes : "Kam shënuar 30 kilogram gjatë shtatzënisë së parë dhe 32 gjatë së dytës. Të dyja herë kam vuajtur nga marrëzia e mëngjesit, kështu që u ushqye vetëm me pjesë të mëdha të makarona me vaj dhe djathë. Kjo është e vetmja gjë që shkoi shpëtoj nga nauze. Unë kam nevojë për të filluar të shtënat në "Shopaholic" tre muaj pas lindjes së vajzës së vjetër të ullirit. Prodhuesi i filmit punësoi trajnerin i cili ishte i angazhuar në mua tri herë në javë. Ajo frymëzoi, por në të njëjtën kohë ishte shumë e vështirë. Unë nuk dua të bie si një fytyrë në fëlliqur para trajnerit. Pas lindjes së vajzës së dytë, kam humbur peshën gradualisht falë ushqyerjes me gji, rritje në kanion dhe klasa me një trajner çdo dy javë ".

Për përfitimet e yoga : "Ju jo vetëm që forconi muskujt dhe xhironi lodhjen. Yoga gjithashtu ju ndihmon të dëgjoni trupin dhe vetëdijen tuaj. Kur të përqendroheni me kujdes në frymën tuaj, ju mund të hedhni të gjitha mendimet dhe përvojat e përditshme nga koka. Më pëlqen ky ndjenjë e komunikimit me trupin tuaj. Është shumë qetësues. Nëse unë jam i mbërthyer në një bllokim të trafikut ose hasi një lloj telashe, unë i bëj thirrje praktikave të mia dhe fillon të marr frymë. Ndonjëherë më ndihmon të vendos nëse do të pajtohem për një rol ".

Se ajo dëshiron të jetë një shembull i shëndetshëm për bijat e tij : "Unë kam dy vajza të vogla, dhe unë nuk dua që ata të shohin se unë kam peshuar vazhdimisht. Unë nuk mendoj se ky është shembulli i duhur. "

Lexo më shumë