Mabapi le hore na o ile a tšoara 'mele oa hae joang bocheng. "Nke ke ka rata ho ikoetlisa. 'Me o ne a lula a khahlisoa ke ponahalo ea hae. Ho joalo, joalo ka mosali e mong le e mong, ke ne ke ka tletleba ka hore ke holofetse haholo kapa ho hong ho joalo, empa leha ho le joalo ha ke so utloe bohloko ka lebaka la liforomo tsa ka. "
Mabapi le hore na maikutlo a hae a ho betla lilemo li fetohile: "Kamora 40 ke ile ka qala ho hlokomela hore 'mele oa ka o lahleheloa ke botsitso ba pele. Ke bala haholo ka hore na metriolism e liehisa hakae ka lilemo. Ke ne ke tseba hore ke na le nako ea ho etsa ho hong ka hona. 'Me ke qala. "
Mabapi le koetliso eo u e ratang haholo: "Ke kopanela lebitleng u sebelisa similator ea Megaformer. E thehiloe ho li-pilates, empa boikoetliso bo tebile haholo. Ke khethile lenaneo lena ka lebaka la mathata ka mangole a hau. Mocha, ke ne ke sitoa ho etsa joalo ka motho e mong le e mong - ka tloaelo ke ne ke sa khone ho matha, ka tloaelo ke ne ke sa khone ho sebetsa, 'me ke etse sebe se fanang ka mojaro. Empa ka lebaka la Simulamelli, nka ikoetlisa ka nepo. Ha ke rate litlelase ho hang, empa ke rata liphetoho tseo li etsahala 'meleng oa ka. "