Sepanisan ogariad o bolelletse lingoli ka lijo tse sebetsang, ka lebaka leo ke sa batleng ho ja tlou le matla a lekaneng. "
Prenseter ea TV e ile ea khothaletsa libapali tse felletseng, matla a matle, ha a ntse a bapala lenane le hakanyetsoang letsatsi lohle. Ho latela ngaka ea mehleng ea Golman, hoseng ho lokela ho qala ka khoho e ncha e ncha kapa ea meroho ntle le letsoai.
Lijo tsa mots'eare e ka ba efe kapa efe, haeba ho khonahala, tse tetemang, ka kenyelletso ea salate ea meroho e meroho. Lijo tse phethahetseng tse fumanehang ha li na letho, kaha e se e ntse e le lijo tsa mots'eare, joalo ka sebaka sa ho qetela - porridge.
Ha ho letho le boletsoeng ka tšebeliso ea bohobe nakong ea lijo, empa ho eletse ho hlakoloa hantle kamoo ho ka khonehang, ho etsa hore ho be le meroho e ngata haholo.
Hape, Utyashehe o ile a buella lijo-thollo tse fapaneng, masela, meroho, meroho le litapole, hore li lule li le maemong a matle nakong ea ho ja.
Ba pele ba ile ba fumana "ho se tsebe ho ja joalo" 'me ba makala hore Kumira o ile a' jaretsoe ke lipere, batho ", ba re khothaletsa lijo tsa mots'eare. Bongata, empa ke mofuta ofe oa mahlaseli a halofo ea letsatsi la bobeli? "," Ho se na letho mantsiboea, ke tla hangoa li-carbohydrate. "