Mabapi le boemo ba hau ba thatohatsi : "Ke rata ho ea litlelaseng tsa motjeko. Ho monate. Mohlala, thuto e hlalosang Hipp e kopaneng le boikoetliso ba li-pilates. "
Mabapi le likhetho tsa bona tsa boikoetliso : "Ka linako tse ling ke ne ke ntse ke ea koetlisong ea sprint ea karohano. Hobane ke hloile tse tloaelehileng. Ho 'na, ho na le mosebetsi o betere ho feta, moo o ka etsang ho hong ebe o tima hlooho,' me ha se koetliso moo o hlokang ho lekola palo ea ho pheta-pheta. Kapa e tlameha ho ba 'mino o moholo, o tla tlameha ho tsamaea. "
Mabapi le hore na o etsa joang lapeng : "Ha ke ikoetlisa lapeng, 'me ha ho na motho e mong haufi le eena, ke rata ho kenyelletsa le ho fetisetsa ho fetisetsa booatla ho TV. Hangata sena ke lenaneo la nnete la 'nete, leo ke etsang koetliso ea potoloho ea mahlakore ka tšohanyetso. Ke motsotso, ebe o tsamaea ka maoto bakeng sa metsotsoana e 30, e 'ngoe ea meroalo e kholo haholo ea meroalo e 20-30. "
Mabapi le mokhoa oa ho tlosa khatello ea maikutlo : "Nako e sebelisoang le bana e thusa ho imolla khatello ea maikutlo, ka mokhoa o makatsang e lekane. Hona joale ke na le bona. Li nthabisitse haholo, sena ke thabo ea 'nete. Kea tseba hore ba ke ke ba lula ba le nyane, kahoo joale ke leka ho thabela nako ena ka botlalo. Ena ke lenaneo la ka la khatello ea maikutlo. "