Adrian mimiti latihan sadaya tilu minggu saatos ngalahirkeun. Palatih pribadi dirina Micaden olahan nyarios kumaha Lima damel intensif: "Méter adrian urang ngalambatkeun. Éta henteu terjadi nalika santai. Tapi urang kedah ngadamel éta damel 24 jam sadinten, tujuh dinten saminggu. Kami kalibet dina genep jam unggal dinten. " Numutkeun kana palatih, modél dilatih dua kali sapoé. Isukna dimimitian ku latihan 20-30 menit dina sapédah latihan, maka jumlah anu sami dipasihkeun pikeun ulikan otot utami. Saatos éta, adrian damel téknik tinju dina laju anu gancang, tinju sareng hawa. Teras anjeunna ditunda sarung tangan sareng ngamimitian latihan dina tinju sareng palatih pikeun ngembangkeun laju sareng kakuatan. Penjara anu ditungtungan ku kompleks latihan pikeun suku sareng imbit, ngaluncat sareng manjang. Atang, lima ngajalanan latihan kejutan dirina. "Éta luar biasa ningali kumis sareng kawani," palatih ngaku. Anjeunna ogé nambihan yén iklan henteu nyampirkeun diet: "Anjeunna resep katuangan. Éta tiasa tuang nanaon: ti coklat mousse ka steak atanapi hamburger. Tapi nalika anjeun kedah nyiapkeun acara anu penting, ati-ati pisan. "
© 2024 Tampilkeun bisnis ayeuna
Situs populér ngeunaan bioskop sareng nunjukkeun béntang bisnis
de
en
af
am
ar
az
be
bg
bn
bs
ca
ceb
cs
cy
da
el
eo
es
et
eu
fa
fi
fr
fy
ga
gl
gu
ha
he
hi
hmn
hr
ht
hu
hy
id
ig
is
it
ja
jv
ka
kk
km
kn
ko
ku
ky
lb
lo
lt
lv
mg
mk
ml
mn
mr
ms
mt
my
ne
nl
no
ny
or
pa
pl
ps
pt
ro
rw
sd
si
sk
sl
sm
sn
so
sq
sr
st
su
sv
sw
ta
te
tg
th
tk
tl
tr
tt
ug
uk
ur
uz
vi
xh
yi
yo
zh-CN
zh-TW
zu