Layisan Ugiasheva berättade för abonnenter om en effektiv kost, tack vare vilken "på kvällen vill jag inte äta en elefant och tillräckligt med styrkor."
TV-presentatör föreslog fans ett omfattande beslagt recept, energi och gott humör, medan du spelar en ungefärlig meny för en hel dag. Enligt den tidigare gymnasten, bör morgonen börja med en nybryggad kyckling eller grönsaksoppa utan salt.
Lunch kan vara, om möjligt, tät, med en obligatorisk tillsats av sallad från färska grönsaker. Den perfekta middagen består av ingenting, eftersom det redan har varit en stor lunch, som en sista utväg - gröt.
Ingenting sade om användningen av bröd under en diet, men rådde att tugga mat noggrant, gör det maximalt grönsak som möjligt, eftersom animaliska produkter bidrar till "mikrobiell förgiftning".
Också, Utyasheva rekommenderade alternerande korn, baljväxter, grönsaker, frukter och potatis, för att stanna i gott humör under och efter måltiderna.
Fläktarna noterade "analfabetet av en sådan kost" och blev förvånad över att Kumira "mucked i en massa hästar, människor": "Soppa på morgonen - tveksamt, nutritionists rekommenderar morgongröt", "En mycket konstig lunch är någon Densitet, men vilken typ av vigor på andra halvdagen? "," Om det inte finns något på kvällen, kommer jag inte att ha tillräckligt med soppa på morgonen, "" gröt till middag är kolhydrater som är dåligt smält. "