Ayla Fisher i Fitness Magazine. Maj 2013

Anonim

Om hur hon blev av med övervikt efter födseln : "Jag gjorde 30 kilo under den första graviditeten och 32 under den andra. Båda gångerna ledde jag av morgon dumhet, så det matades bara med stora portioner pasta med olja och ost. Det här är det enda som gick av med illamående. Jag behövde börja skjuta i "shopaholic" tre månader efter födelsen av den äldre dottern till Olive. Producenten av filmen hyrd tränare som var förlovad i mig tre gånger i veckan. Det inspirerade, men samtidigt var det mycket svårt. Jag ville inte falla som ett ansikte i smutsen framför tränaren. Efter den andra dotterns födelse, förlorade jag vikten gradvis tack vare amning, vandringar i Runion-Canyon och klasser med en tränare varannan vecka. "

På fördelarna med yoga : "Du förstärker inte bara musklerna och skjuter utmattning. Yoga hjälper dig också att höra din kropp och medvetenhet. När du noggrant koncentrerar dig på andan kan du kasta ut alla tankar och dagliga upplevelser ur mitt huvud. Jag gillar den här känslan av kommunikation med din egen kropp. Det är väldigt lugnande. Om jag fastnar i en trafikstockning eller stött på någon form av problem, vädjar jag till min praxis och börjar andas. Ibland hjälper det till och med mig att bestämma om du ska komma överens om någon roll. "

Att hon vill vara ett hälsosamt exempel för sina döttrar : "Jag har två små döttrar, och jag vill inte att de ska se att jag ständigt vägde. Jag tror inte att det här är det rätta exemplet. "

Läs mer