Lalisan Ugiasheva aliwaambia wanachama kuhusu chakula cha ufanisi, shukrani ambayo "jioni sitaki kula tembo na nguvu za kutosha."
Mtangazaji wa TV alipendekeza mashabiki mapishi ya kina ya kukamata, nishati na hisia nzuri, wakati wa kucheza orodha ya takriban siku nzima. Kwa mujibu wa gymnast wa zamani, asubuhi inapaswa kuanza na kuku safi au supu ya mboga bila chumvi.
Chakula cha mchana kinaweza kuwa chochote, ikiwa inawezekana, mnene, na kuongeza kwa lazima ya saladi kutoka mboga mboga. Chakula cha jioni kamili kina chochote, kama tayari imekuwa chakula cha mchana cha moyo, kama mapumziko ya mwisho - uji.
Hakuna kitu kilichosema juu ya matumizi ya mkate wakati wa chakula, lakini alishauri kutafuna chakula vizuri, fanya mimea ya juu iwezekanavyo, kwa kuwa bidhaa za wanyama zinachangia "sumu ya microbial".
Pia, Utyusheva ilipendekeza nafaka mbadala, mboga, mboga, matunda na viazi, kukaa katika hali nzuri wakati na baada ya chakula.
Mashabiki walibainisha "kusoma na kuandika kwa chakula kama hicho" na walishangaa kuwa Kumira "alipigwa katika kundi la farasi, watu": "Supu katika asubuhi - mashaka, lishe hupendekeza uji wa asubuhi", "chakula cha mchana cha ajabu sana ni chochote Uzito wiani, lakini ni aina gani ya nguvu katika siku ya pili ya nusu? "," Ikiwa hakuna kitu jioni, sitakuwa na supu ya kutosha asubuhi, "" uji wa chakula cha jioni ni wanga ambao hauwezi kupunguzwa. "