Ayla Fisher katika gazeti la fitness. Mei, 2013.

Anonim

Kuhusu jinsi alivyoondoa uzito wa ziada baada ya kujifungua : "Nilifunga kilo 30 wakati wa ujauzito wa kwanza na 32 wakati wa pili. Mara mbili niliteseka tangu upumbavu wa asubuhi, hivyo ililishwa tu kwa sehemu kubwa za pasta na mafuta na jibini. Hii ndiyo kitu pekee kilichoondoa kichefuchefu. Nilihitaji kuanza risasi katika "Shopaholic" miezi mitatu baada ya kuzaliwa kwa binti mzee wa Olive. Mtayarishaji wa kocha aliyeajiriwa na filamu ambaye alikuwa amefanya kazi ndani yangu mara tatu kwa wiki. Iliongoza, lakini wakati huo huo ilikuwa vigumu sana. Sikuhitaji kuanguka kama uso katika uchafu mbele ya kocha. Baada ya kuzaliwa kwa binti ya pili, nilipoteza uzito kwa hatua kwa hatua kwa kunyonyesha, kuongezeka kwa kasi ya kunyonyesha na madarasa na mkufunzi kila wiki mbili. "

Juu ya faida za yoga. : "Wewe si tu kuimarisha misuli na risasi uchovu. Yoga pia inakusaidia kusikia mwili wako na fahamu. Unapozingatia kwa makini pumzi yako, unaweza kutupa mawazo yote na uzoefu wa kila siku nje ya kichwa changu. Napenda hisia hii ya mawasiliano na mwili wako mwenyewe. Ni soothing sana. Ikiwa nimekwama katika jam ya trafiki au nimekutana na aina fulani ya shida, ninaomba rufaa kwa mazoea yangu na huanza kupumua. Wakati mwingine hata kunisaidia kuamua kama kukubaliana juu ya jukumu fulani. "

Kwamba yeye anataka kuwa mfano mzuri kwa binti zake : "Nina binti wawili, na sitaki kuona kwamba mimi daima uzito. Sidhani hii ni mfano mzuri. "

Soma zaidi