Layisan ugiasheva ஒரு பயனுள்ள உணவு பற்றி சந்தாதாரர்கள் கூறினார், நன்றி "மாலை நான் ஒரு யானை மற்றும் போதுமான சக்திகள் சாப்பிட விரும்பவில்லை."
டிவி வழங்குநராக ரசிகர்கள் ஒரு விரிவான கைப்பற்றுதல் செய்முறையை, ஆற்றல் மற்றும் நல்ல மனநிலை, ஒரு நாள் முழுவதும் ஒரு மெனுவை இயக்கும் போது. முன்னாள் ஜிம்னாஸ்டின் கூற்றுப்படி, காலை உப்பு இல்லாமல் புதிதாக காயப்பட்ட கோழி அல்லது காய்கறி சூப் தொடங்க வேண்டும்.
புதிய காய்கறிகள் இருந்து சாலட் ஒரு கட்டாய கூடுதலாக, சாத்தியமான, அடர்ந்தால் மதிய உணவு எந்த இருக்க முடியும். சரியான இரவு உணவு எதுவும் இல்லை, அது ஏற்கனவே ஒரு இதய மதியமாக இருந்தது, ஒரு கடைசி ரிசார்ட் என - கஞ்சி.
உணவில் ரொட்டி உபயோகிப்பதைப் பற்றி எதுவும் கூறவில்லை, ஆனால் உணவுகளை முழுவதுமாக மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல
மேலும், Utyasheva தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு மாற்றி, உணவு போது மற்றும் பிறகு ஒரு நல்ல மனநிலையில் தங்க.
ரசிகர்கள் "அத்தகைய உணவின் கல்வியறிவு" குறிப்பிட்டுள்ளனர், மேலும் குமிரா "குதிரைகளின் ஒரு கொத்து, மக்கள்" என்று ஆச்சரியப்பட்டனர்: "காலையில் சூப் - சந்தேகம், ஊட்டச்சத்துக்கள் காலை கஞ்சி பரிந்துரைக்கின்றன", "மிகவும் விசித்திரமான மதிய உணவு இல்லை அடர்த்தி, ஆனால் இரண்டாவது அரை நாள் என்ன வகையான? "," மாலையில் எதுவும் இல்லை என்றால், நான் காலையில் போதுமான சூப் இல்லை, "" இரவு உணவிற்கான கஞ்சி கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மோசமாக செரிக்கப்படும் கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். "