Adrian Lima மெலிதான இரகசியங்களை பகிர்ந்து

Adrian பிரசவம் பிறகு மூன்று வாரங்கள் பயிற்சி தொடங்கியது. அவரது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மைக்கேல் ஓலடன் எப்படித் தீவிரமாக வேலை செய்ததாக சொன்னார்: "அட்ரியன் வளர்சிதை மாற்றம் குறைந்துவிட்டது. நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது அது தவிர்க்க முடியாமல் நடக்கிறது. ஆனால் ஒரு வாரம் ஏழு நாட்கள் ஒரு நாளைக்கு 24 மணி நேரம் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தது. நாங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஆறு மணி நேரத்தில் ஈடுபட்டோம். " பயிற்சியாளரின் கூற்றுப்படி, மாதிரி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயிற்சி பெற்றது. அவளுடைய காலை உடற்பயிற்சி பைக்கில் 20-30 நிமிட உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்கியது, பின்னர் அதே அளவு முக்கிய தசைகள் பற்றிய ஆய்வுக்கு வழங்கப்பட்டது. அதற்குப் பிறகு, Adrian ஒரு வேகமான வேகத்தில் குத்துச்சண்டை நுட்பங்களை வெளியேற்றினார், காற்றுடன் குத்துச்சண்டை. பின்னர் அவள் கையுறைகள் மீது வைத்து வேகம் மற்றும் வலிமை உருவாக்க ஒரு பயிற்சியாளர் குத்துச்சண்டை பயிற்சி தொடங்கியது. ஆக்கிரமிப்பு கால்கள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றிற்கான பயிற்சிகள் சிக்கலானது, குதித்து, நீடிக்கும். மாலை, லிமா தனது அதிர்ச்சி பயிற்சி மீண்டும் மீண்டும். "இது போன்ற அர்ப்பணிப்பு மற்றும் தைரியத்தை நம்பியிருந்தது," பயிற்சியாளர் ஒப்புக்கொண்டார். Adriana உணவு துஷ்பிரயோகம் இல்லை என்று கூறினார்: "அவர் உணவு பெறுகிறது. இது எதையும் சாப்பிடலாம்: சாக்லேட் mousse இலிருந்து ஒரு மாமிச அல்லது ஹாம்பர்கர் வரை. ஆனால் ஒரு முக்கியமான நிகழ்வை நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அது மிகவும் ஒழுக்கமானது. "