ஜெசிகா ஆல்பா ஒரு புகழ்பெற்ற நடிகை, ஒரு தொழிலதிபர், மூன்று குழந்தைகளின் ஒரு முன்மாதிரி மனைவி மற்றும் தாய். நிச்சயமாக, இந்த கடமைகளை இணைக்கும் எளிதானது அல்ல. பிரபலமாக அவர் உண்மையில் தன்னை அனுபவித்திருப்பதாக ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சமயத்தில் எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்த கற்றுக் கொண்டார், அவள் தன்னை எவ்வாறு வெளிப்படுத்தினார் என்பதைத் தொடங்கினார், "மேலும் திடமான"
எனவே, அமெரிக்க பத்திரிகை பெண்களின் ஆரோக்கியத்துடன் ஒரு நேர்காணலில் 39 வயதான ஆல்பா முன்னர் பல வலிமை மற்றும் நேரம் மட்டுமே வேலை செய்யவில்லை என்று சொன்னார், ஆனால் சரியான நபரைப் பெற விருப்பம். உடற்பயிற்சி பயிற்சி நேரத்தில், அவர் முழு உடல் மோசமாக வேர் தொடங்கியது வரை அவர் சோர்வு தன்னை சோர்வு கொண்டு. பிளஸ் எல்லாம் - ஒரு கண்டிப்பான உணவு.
"முன்பு, நான் தொடர்ந்து இரவுகளில் மத்தியில் எழுந்தேன் - வியர்வை, ஒரு விரைவான இதய துடிப்பு மற்றும் பீதியின் உணர்வு. நான் பரிபூரணமாக எல்லா நேரத்திலும் போராடுகிறேன், என் தலையில் ஒவ்வொரு சிறிய, முட்டாள்தனமான உருப்படியை சுருளும். பெண்களுக்கு இது பொதுவானது என்று நான் நினைக்கிறேன். ஆனால் அது அசாதாரணமாக தான், "ஜெசிகா ஒப்புக்கொண்டார்.
இப்போது நடிகை, பீதியின் அலை விரைவில், சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய முயற்சிக்கிறது, இது அவளுக்கு இன்னும் தெளிவான விஷயங்களை பார்க்க அனுமதிக்கிறது. இதன் காரணமாக, அவரது உடலில் இருந்து சாத்தியமற்றது என்று கோரியதை நிறுத்திவிட்டார். இப்போது ஆல்பா பிலேட்ஸில் ஈடுபட்டுள்ளார், அதில் இது ஒரு சுவாரஸ்யமான போட்காஸ்ட் பார்க்க முடியும். இது உணவு தொடர்பாக எளிதானது. இப்போது பிரபலமானது ஒரு வாரத்திற்கு நான்கு முறை மட்டுமே தன்னை கட்டுப்படுத்துகிறது, வெள்ளிக்கிழமை, சனிக்கிழமை மற்றும் ஞாயிறு மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமை சாப்பிடுகிற எல்லாவற்றையும் குடிக்க வேண்டும்.
ஜெசிகா ஆல்பாவின் கூற்றுப்படி, அனைத்து வருடத்திற்கும் கடினமான ஒரு வித்தியாசமான கோணத்தில் பல விஷயங்களைப் பாருங்கள். இப்போது முக்கிய மகிழ்ச்சி ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கையில் மட்டுமல்ல என்று அவர் புரிந்துகொள்கிறார்.
"நான் சிறிய விஷயங்களில் இருந்து மகிழ்ச்சியை உணர்கிறேன் என்று எனக்கு புரிந்தேன். உதாரணமாக, நாங்கள் இரவு உணவில் விளையாடலாம், முழு குடும்பத்தினருடனும் நடக்கலாம், இளைய மகன் தனது ஸ்கூட்டரில் ஒரு தந்திரத்தை காட்டுகிறார் போல தோன்றுகிறது. இது மிகவும் முக்கியமானது என்னவென்றால், ஆல்பா கூறினார்.
ஹாலிவுட் நட்சத்திரம் ஆலோசனை மற்றும் அனைத்து பெண்களின் மீதும் கொடுத்தது: தவறுகளை செய்ய மற்றும் அனைத்து கேள்விகளுக்கு பதில்களை பார்க்க பயப்பட வேண்டாம். சில நேரங்களில் நீங்கள் காதல் நாள் தொடங்க வேண்டும்.