అడ్రియన్ లిమా స్లిమ్ యొక్క సీక్రెట్స్ షేర్డ్

అడ్రియన్ ప్రసవ తర్వాత మూడు వారాల శిక్షణను ప్రారంభించాడు. ఆమె వ్యక్తిగత కోచ్ మైఖేల్ ఓడెన్ లిమా ఎలా తీవ్రంగా పనిచేశాడు: "అడ్రియన్ యొక్క జీవక్రియ తగ్గింది. మీరు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు ఇది అనివార్యంగా జరుగుతుంది. కానీ మేము 24 గంటలు రోజుకు ఏడు రోజులు పని చేయాల్సి వచ్చింది. మేము ప్రతిరోజూ ఆరు గంటలలో నిమగ్నమయ్యాము. " కోచ్ ప్రకారం, మోడల్ రోజుకు రెండుసార్లు శిక్షణ ఇచ్చింది. ఆమె ఉదయం వ్యాయామం బైక్ మీద 20-30 నిమిషాల వ్యాయామంతో ప్రారంభమైంది, అప్పుడు అదే మొత్తంలో ప్రధాన కండరాల అధ్యయనానికి ఇవ్వబడింది. ఆ తరువాత, అడ్రియన్ ఒక ఫాస్ట్ పేస్ లో బాక్సింగ్ పద్ధతులు, గాలి తో బాక్సింగ్. మరియు ఆమె చేతి తొడుగులు న చాలు మరియు వేగం మరియు బలం అభివృద్ధి ఒక కోచ్ తో బాక్సింగ్ లో శిక్షణ ప్రారంభించారు. ఆక్రమణ కాళ్లు మరియు పిరుదుల కోసం వ్యాయామాల సంక్లిష్టతతో ముగిసింది, జంపింగ్ మరియు సాగతీత. సాయంత్రం, లిమా తన షాక్ శిక్షణను పునరావృతం చేశాడు. "ఇది అటువంటి అంకితభావం మరియు ధైర్యం చూడటం," కోచ్ ఒప్పుకున్నాడు. అతను అడ్రియానా డైట్ దుర్వినియోగం చేయలేదని కూడా ఆయన అన్నారు: "ఆమె ఆహారాన్ని ఆనందిస్తుంది. ఇది ఏదైనా తినవచ్చు: ఒక స్టీక్ లేదా హాంబర్గర్ చాక్లెట్ mousse నుండి. కానీ మీరు ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన కోసం సిద్ధం కావాల్సినప్పుడు, ఇది చాలా క్రమశిక్షణలో ఉంది. "