ప్రసవ తర్వాత మీ శరీరం గురించి: "యెషయా పుట్టిన తరువాత, నేను ఒక గోల్ చాలు - మళ్ళీ నా శరీరం నియంత్రణలో పడుతుంది. నేను అదృష్టవంతుడు - నేను కేవలం 13 కిలోగ్రాముల చేశాను. ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. గర్భధారణ సమయంలో, నేను కొంచెం శిక్షణ పొందాను. నేను ఒక సిజేరియన్ విభాగం ఇవ్వబడింది, అంటే శిక్షణ యొక్క పునఃప్రారంభం ముందు మీరు కనీసం ఆరు వారాల వేచి ఉండాలి. 20 రోజుల తర్వాత నేను ట్రెడ్మిల్ వెంట నెమ్మదిగా వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను లేదా ఇంటి చుట్టూ నడిచి సిద్ధంగా ఉన్నాను. శారీరక శ్రమకు తిరిగి రావడానికి చాలా బాగుంది. ఇప్పుడు, ఇతర విషయాలతోపాటు, నేను బాక్సింగ్లో పాల్గొంటాను మరియు హైకింగ్ వెళ్ళండి. నేను వివిధ రకాల శిక్షణను మిళితం చేస్తాను, మరియు ఇది ప్రేరణను నిర్వహించడానికి నాకు సహాయపడుతుంది. "
ఆమె ఒక ఫ్లాట్ బొడ్డును ఎలా కలిగి ఉన్నాడో: "నేను శాకాహార మరియు ఆరాధించు రొట్టె. కానీ ఇటీవల విందు కోసం అతనిని వదులుకోవడం ప్రారంభమైంది. నేను అల్పాహారం కోసం బంటింగ్ భారీ ప్లేట్ తినవచ్చు, భోజనం కోసం ధాన్యం రొట్టె తో శాండ్విచ్, కానీ విందు ప్రోటీన్ మరియు కూరగాయలు మాత్రమే ఉంటుంది. ఏ బ్రెడ్. మరియు ఉదయం నేను మంచం నుండి బయటపడతాను, నా బొడ్డు ఎల్లప్పుడూ ఫ్లాట్ అవుతుంది. "
ప్రశాంతత గురించి: "నేను నిశ్శబ్దంతో ఖర్చు చేయడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 10 నిమిషాలు చాలా ముఖ్యమైనదిగా భావిస్తున్నాను. ఉదయం నేను ఒక కప్పు కాఫీ ఆనందించండి, ప్రతిదీ సిద్ధం ఒక రోజు నా తల ప్రణాళికలు స్క్రోలింగ్. మరియు కొన్నిసార్లు సాయంత్రం నేను వైన్ గాజు సిప్ మరియు కేవలం విశ్రాంతిని. నేను విరామాలను ఇవ్వాలని నేర్చుకున్నాను. "