Адриан Лима асрори слимро тақсим кард

Адриан ҳар се ҳафта пас аз таваллуд оғоз кард. Мураббии шахсии Майкл Оладен гуфт, ки то чӣ андоза лимӯ кор мекард: «Метролизми Адриан коҳиш ёфт. Вақте ки шумо истироҳат мекунед, ин ногузир мешавад. Аммо мо бояд онро 24 соат дар як рӯз, ҳафт рӯз дар як ҳафта кор кунем. Мо ҳар рӯз шаш соат машғул будем. " Тибқи мураббӣ, модел ду бор дар як рӯз омӯзонида шудааст. Субҳи вай бо машқҳои 20-30 дақиқа дар дучархаи машқ оғоз ёфт, пас ба омӯзиши мушакҳои асосӣ баробар ба даст оварда шуд. Баъд аз ин, Адриян усулҳои боксро бо суръати тез кор кард ва бо ҳаво бо ҳаво кор кард. Ва он гоҳ ӯ дастпӯшакҳоро гузошта, дар бо мураббии омодагӣ ба суръат ва қувват омодагӣ гирифт. Машғулият бо маҷмӯи машқҳо барои пойҳо ва дӯконҳо, ҷаҳидан ва дароз кардан ба итмом расид. Бегоҳӣ Лимо таълими зарбаи ӯро такрор кард. "Фаҳмаву далерӣ чунин бахшида шуд:« Менчӣ чунин бахшида қабул карданд ». Вай инчунин илова кард, ки Адриана парҳез намекунад: "Аз хӯрок лаззат мебарад. Он метавонад чизе бихӯрад: аз шоколад ба стейк ё гамбургер. Аммо вақте ки ба шумо лозим аст, ки барои як ҳодисаи муҳим омода шавед, хеле интизом аст. "