Polina Gagarin บอกว่าเธอลดน้ำหนักได้อย่างไรหลังจากสกุลที่สอง

Anonim

และ Gagarin ตัดสินใจที่จะแบ่งปันวิธีที่เธอจัดการได้อย่างรวดเร็วเป็นรูปร่าง เธอบอกว่าเธอถูกทิ้งให้สูญเสียอีก 3 กิโลกรัมให้มีน้ำหนักในอุดมคติสำหรับเธอ - 53 กิโลกรัม "ฉันมีข้อตกลงกับแพทย์ของฉัน - อย่าพูดถึงน้ำหนักของฉัน เธอไมล์ขึ้นฉันอย่างเงียบ ๆ ฉันหลับตาเธอแก้ไขทุกอย่างในแผนที่และเราแยกออก ในโรงพยาบาลคลอดบุตรฉันเข้าสู่การชั่งน้ำหนัก 78.5 หลังจากให้กำเนิดฉันตื่นขึ้นมาสำหรับเครื่องชั่งหลังจากหนึ่งสัปดาห์ครึ่ง - 64.5 "- บอก Gagarin

นักร้องกล่าวเสริมว่าการลดน้ำหนักที่ซับซ้อนที่สุดคิดเป็นเพราะการเลี้ยงลูกด้วยนม สองสัปดาห์หลังคลอดนักร้องตัดสินใจเริ่มการแสดงมากกว่าแฟน ๆ ที่ประหลาดใจมาก ดาวยังบอกเกี่ยวกับอาหารของเธอ "มันเป็นแบบนี้: ตอนเช้าเป็นคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะอย่างยิ่งโจ๊กเพื่อย่อยวันเป็นเวลานานวันเป็นโปรตีนที่มีเส้นใยตอนเย็น - อีกครั้งโปรตีน อะไรคือสิ่งสำคัญ! ให้แน่ใจว่าได้สังเกตช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารและไม่กินมากเกินไปมีจำนวนมากในส่วนหนึ่งและพอดีในฝ่ามือนั่นคือในส่วนเล็ก ๆ หลักการหลักคือการไม่หิวถ้าคุณต้องการที่จะกิน (เช่นนี้) - สแน็คกับไก่หรือตัวอย่างเช่นโปรตีนที่ไม่มีไข่แดง "

อ่านเพิ่มเติม